白癜风患者怎样提高免疫力

白癜风患者应该如何提高免疫力？

白癜风的发病和免疫力是有关系的，相关研究以及临床检查和治疗过程中发现，大部分白癜风患者都存在免疫力低下的现象，而且免疫功能较差的患者，治疗见效也会相对慢一些。建议平时注意调理，饮食和作息习惯要健康，适当运动健身，这些都对免疫力的提升有帮助。

1、注重睡眠质量，早睡早起。睡眠质量很重要，睡眠质量差与免疫系统功能的偏低有关，睡眠质量不好疾病的发生率将会增加。

2、坚持体育锻炼对人体好处多多。经常锻炼，免疫细胞数量会增加，抵抗力也相对增强。但白癜风专家提醒广大白癜风患者要注意，锻炼时间不可过久，也不宜在户外阳光暴晒下进行长时间的锻炼。

3、调节情绪，消极情绪对疾病没有帮助，但是好心情可以。笑能增加干扰素的水平，刺激免疫功能，使免疫细胞更加活跃。白癜风患者要学会乐观地面对情况。乐观的态度能让免疫系统保持良好的状态，乐观的人比悲观的人有更多的T细胞来增强免疫反应，负责消灭病毒的T细胞也更活跃。

白癜风患者到底应该怎么才能提高免疫力呢？

保持充足的睡眠：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时。同时，睡眠环境要温度适宜、黑暗、安静。

常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。

多喝水可加蜂蜜、姜糖：蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用，促进免疫系统健康。

适度晒太阳：白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。

每周坚持锻炼：运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。

建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

免疫力是我们抵抗疾病或者是生活中可能影响我们健康的各种刺激因素的第一道防线!对于白癜风患者来说，提升免疫力对于白斑的恢复是有帮助的。

白癜风患者养成良好饮食习惯要注意几点：1、多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质，这些食物在保持心血管健康、增强抗病能力，减少儿童干眼病的危险及预防某些癌症等方面起着十分重要的作用。2、食物多样、谷类为主谷类是中国传统膳食的主体。随着经济的发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。应保持以谷类食物为主，并注意粗细搭配，经常吃些粗粮、杂粮，以提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和b族维生素。可以看看《白癜风治疗与护理》这本书，编者成爱华，可以多学习知识，平时注意皮肤的护理。

人体的免疫机制是可以通过自然疗法而被激活和加强的，当身体遭受病毒和细菌的侵袭时，这支防御部队能够担当起抵御病毒、细菌入侵的使命。人体的免疫功能越强 身体遭受病毒、细菌的侵害程度就越小，身体就越健康。

所以，平时白癜风病人要保持适宜的运动、平衡的膳食、充足的睡眠、 愉快的心情，逐渐养成良好的生活习惯，就能增强肌体的免疫力，保持健康的体魄，抵御种种病毒、细菌的侵袭，促进白癜风疾病的康复。