冬季 白癜风 知了

白癜风在冬天应该怎么进行护理？

　　很多患者认为到冬天了，身上或者一些部位的白癜风可以用衣物遮盖住，就没必要去治疗。在生活上也是不注意，导致白斑出现了扩散的现象，专家在此提醒广大的患者朋友们冬季切忌不可放任白癜风不管不顾，相反的在冬季一定要做好相应的护理。

　　1、保暖

　　晨起室外温度较低，应该多穿几件衣服，在身体适应外界环境后在脱去厚厚的外套进行锻炼。锻炼后也不要站在风中吹汗，而是应该及时的穿上衣服，以免受寒着凉，降低免疫力。

　　2、有氧运势

　　冬季天气严寒，阳气初生，在锻炼项目的选择上应该尽量的柔缓，避免大强度的运动。建议白癜风患者选择慢跑、太极拳等有氧运动，在全身微微出汗的时候达到非常好的锻炼效果，避免过度运动以至大汗淋漓、阳气泄散。

　　3、不宜过早

　　冬季锻炼最好是在日出后，这个时候太阳出现，温度开始升高，污染的空气也扩散的差不多了，可以降低寒凉带给白癜风患者的刺激;下午两点到六点也可以进行锻炼，这个时候人体自身温度高、体力充足，更容易调动机体进入运动状态。

4、热身

　　进行室外锻炼的白癜风患者一定要进行充足的热身活动。冬季严寒的空气会刺激人体血管收缩，血液流速减慢，肌肉等收缩，贸然运动很容易拉伤筋骨，因此，最好保持一刻钟左右的热身时间。

　　相信运动可以强身健体、增强免疫力这一观念已经深深地印刻在白癜风患者的脑海中了。但是，进入冬季，很多人畏惧寒冷，担心感冒，不愿外出运动，反而让自身的免疫力更低。因此，建议白癜风患者坚持运动，科学运动。

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冬季人们要如何预防白癜风疾病的出现？

　 冬季天气寒冷，太阳辐射相对较弱，但是我们仍要预防白癜风，避免患白后的痛苦和烦恼，今天给大家简单介绍几点冬季防白小知识。　

避免环境食品污染

　　我们都知道，环境的污染对人的健康是不利的，所以我们在生活中，减少自呼吸道吸入的有害物质，不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动;减少有害食物的摄入，蔬菜水果食用前要反复冲洗，以减少农药等有害的残留物。

　　纠正偏食，养成良好的饮食习惯

　　在生活中，很多人都有偏食，挑食的习惯，尤其是儿童白癜风患者，这样做不利的，在生活中，要做到合理膳食与营养平衡，对预防白癜风有重要意义，多食用黑色物质，如黑芝麻、黑豆等。

　　减少紫外线的照射

　　白癜风患者抵抗紫外线的能力降低，所以对于白癜风患者来说，在日常生活中要减少紫外线的照射，长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经调查发现，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治疗。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可通过打伞或涂防晒霜来防护皮肤。

　　保持积极乐观的情绪和开朗的心情

　　乐观的心态对于预防白癜风疾病来说也是至关重要的，过分消沉和烦恼可能会诱发白癜风疾病的出现或加重疾病症状，对身体的损伤也会比较大。

以上就是冬季预防白癜风的几点技巧，希望对您有所帮助，冬至已过，祝所有白癜风患者和家属生活顺心、幸福美满！