白癜风专家许银增

白癜风如何科学地运动？

对白癜风患者来说，经常运动锻炼是一件对身体很有好处的事，不仅能增强体质，还能提高免疫力、抗病能力，对白癜风治疗也有一定的帮助，生命源于运动，正确适当的运动可以让人拥有一个健康的身体，那么白癜风患者如何科学地运动？

适当且正确的运动可以在白癜风的治疗中起到辅助作用。但若长期运动不当，不仅没有锻炼到身体还会严重影响患者健康。其实不仅仅是白癜风患者，正常人在运动结束后也不应立即休息。虽然运动后疲倦和渴望坐下来，但运动后立即休息会伤害你的肌肉，也会使人的血压降低，脑部出血短暂缺血的情况(可引起心悸、气短、头晕等现象)。在严重的情况下，它也会引起休克和昏迷。

运动会大量出汗，人在运动后非常想沐浴冲凉，这样做也会对身体健康产生不利影响。如果你在运动后立即洗冷水澡，它会刺激你的身体以及皮肤，皮肤血管会立即收缩，影响血液的正常循环，同时还会引起身体免疫力下降致使感冒发烧等症状。运动后洗个热水澡也可以加速皮肤中的血液循环，导致严重的心脏疾病和脑缺血，这也会使人头晕、昏迷。所以，在运动后不恰当的沐浴方式是会引起其他一些疾病的出现。

跳跃运动壮骨骼，每天坚持做上下跳跃的女性，一年后骨密度增加，最易发生骨折的髋部骨质密度增加30％。跳跃运动能加快全身血液循环，而且地面的冲击力又能激发骨质的形成。只要坚持每天做50次这种运动，就能防止骨质疏松症。也可采用跳绳的方式，或者交替进行。

咀嚼运动防痴呆一般认为,痴呆症是脑细胞慢性衰亡的结果，而咀嚼运动可增加头面部的血液循环，使脑细胞获得更多的血液，从而延长其寿命，防止痴呆。因此，平时可多做叩齿动作，代替进餐时的咀嚼，只要持之以恒，即可受益。

眨眼运动增视力，人到中老年，视力多有不同程度的衰退，可以通过多做眨眼运动来延缓。做时收心定神，放松全身，然后用力闭眼，再睁开，反复进行。一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛，睁眼时尽量放松，每次锻炼5分钟，每天至少3至4次。

对于白癜风患者而言，由于其自身白癜风理较为特殊，因此，其病症的调节工作也常常需要科学的进行。就一般情况而言，当白癜风患者要配合进行适当的体育锻炼时，患者还一定要注意，最好不要在清晨进行锻炼。空腹锻炼也不适合白癜风患者。

运动后不能吃太多的糖果和甜食。运动后，吃甜食或喝糖水会感到舒服，但这样的做法是不正确的。在运动结束后吃甜食会导致大量的维生素流失，很容易出现疲倦、劳累等感觉，会影响身体的自我恢复能力，因此，在运动后不能吃甜食，而应吃些含有维生素的食物。

白癜风身体缺什么？

白癜风的病因较为复杂，很多物质的缺失都会使身体出现白癜风，若是想一个此病，还得先去医院检查病因，找到身体缺了什么，才能对症下药，进行针对性治疗

治疗白癜风的路上，如何才能做到少花冤枉钱？

我去年5月份得的白癜风，最初只脖子两侧有，去市立医院皮肤科检查后开了2支外用药一共花300多元，用了2个月完全没效果。复诊要我每周两次照紫外线光，效果如何医生不做任何承诺，打听几个熟人后放弃了。经过9个月的抗病经验我认为：

1、不要迷信大医院特别是什么白癜风专科医院，所谓白癜风专科医院基本都是私人合资开的。要看口碑，看有熟悉的人看好了吗，目前门诊候珍病人治疗效果如何，如果效果很差抓紧换地方。

2、不要轻易植皮，治标不治本。既然局限在某处不扩散，可以慢慢治疗。

3、不要病急乱投医。别人说什么偏方就在自己身上试，首先保证方子安全无毒，然后辨证使用。一些温和的偏方可以使用，比如用无花果的白汁涂抹患处，吃无花果就不错。我见过用这个方法抹好的。再比如艾灸患处，我当时认为灸不好全当保健了。艾灸半个月就见效了，脖子一侧面积小的大概2个越就好了，可惜我是散发的，后来陆续又在其它部位新发。春节时我不想迷信什么专家，给自己开了汤药，身上新发的小白点消退了不少，到目前为止没有新发的。一些食疗方如喝黑芝麻粉，确定自己肾水亏虚就可以喝。

4、不要有不良情绪，很容易扩散。忌食酒、海鲜，少吃高Vc食物。

第2张图为一月前，第3图为刚拍。欢迎交流，请关注。