身体缺铜怎么补
发布于 2022-03-24 08:06:58
身体缺铜吃什么补得快？
建议患者调整饮食，多搭配富含铜的食物。比如，病人可以吃豆类、谷类、鱼类、动物内脏、坚果等食物，这些食物可以补充铜。铜在体内的主要作用是增强机体免疫力，保证脑、心、血管的正常发育。铜是人体必需的微量元素之一。一般来说，没有铜的情况很少。这种情况可能是由于缺乏单一饮食和高铜含量的食物造成的。
身体缺铜如何补？
铜与铁不一样，人体对铜没有贮存的机构，所以必须每天从食物中摄取一定数量的铜，以弥补胆汁中排出去的铜。
缺铜吃的食物:
1.黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎．
2.良好来源：龙虾，坚果，种子，油橄榄（绿），黄豆粉，麦麸．
3.一般来源：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼，绿色蔬菜，羊羔肉，花生酱，猪肉，家禽，萝卜．
4.微量来源：动物脂肪，植物油，乳，多数乳制品，（冰淇淋，农家干酪），其它水果蔬菜以及糖．
5.补充来源：苜蓿叶粗粉，啤酒酵母，碳酸铜和硫酸铜．
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