吃什么能让皮肤变白

吃什么能让皮肤变白？

要注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，可以多喝一些牛奶，鸡蛋，有一定效果的。要注意避免熬夜，避免阳光直射。

想要让自己的皮肤变白，平常可以多吃点含有维生素C的东西。比如多吃苹果，猕猴桃，小番茄，葡萄，橙子，多吃榴莲木瓜。

也可以口服维生素c和维生素e或者也可以口服珍珠粉。平时尽量不能熬夜，不能吃辛辣食物，刺激性食物，一定要多喝点温开水，多运动多放松心情。

吃什么食物可以美白？

夏天，我的发光秘籍（简单且低成本）

今天我就来跟大家分享一下我的美白方式

那首先，我和大家申明一下我不太懂什么叫做物理防晒什么是化学防晒

护肤品类的除了防晒霜以外，其他美白产品我也是不会用的。

那我保持皮肤白净的方法除了大家熟知的，搽防晒啊撑伞啊之外，

还有以下三点：

1、我会吃超级多番茄，不管是生吃沾白糖，还是榨汁喝，反正番茄是我春夏秋冬都离不开的好果子。

2、被太阳晒到了的话，要不断的冲水冲水冲水（很重要的一点哦）

3、回到家里后涂厚厚的晒后修复，可以用冰冻过的芦荟胶。

好啦，其实我美白的方法就是这么简单，但是真的很有效果。你们get到了吗，快点照做吧。

真希望这讨厌的uva会自动自觉绕开我们这群可爱的小公主呢。

好啦，再见哦小宝贝希望你越来越白哟。

吃哪些食物可以让皮肤变白？

燕麦，黄豆，和红枣每天清晨打到一起当，豆浆喝

那皮肤又红又白的

吃什么东西能让皮肤变白？

首先，真的不存在“让皮肤变白的食物”！

炎炎夏日即将过去，这是王医生从工作以后玩得最嗨的一个暑假，从茫茫草原到蔚蓝大海，从原始森林到到绵绵竹海，几乎每天都在旅游，代价就是皮肤被晒黑了两号，所以真的不可能吃点啥就可以预防皮肤被晒黑。对于价格高昂的医美来说，想让皮肤均匀变白都不是容易的事情呢！

所以爱美的你不要想着每天早上喝杯柠檬水，晚上红豆莲子粥、再敷几片黄瓜就可以美白皮肤了。

最靠谱的防晒方案

预防晒黑最靠谱的方法就是物理防晒，一把遮阳伞和防晒霜是最好的方案，但是很多女性捂得太厉害了，结果就是吃惊的发现还是变黑了，为啥呢？因为捂得太多，虽然遮住了紫外线，但是由于温度过高，皮肤发生热损伤，一样会促进黑色素的形成。我老妈每次去打太极拳时的装备让我感觉她可能是要去打劫银行，跟她说不管用，老人家依旧我行我素，我只能暗自叹息：这么热的天还要捂得这么多，结果还是一样变黑。所以防晒一定要透气，很多人涂抹防晒霜后觉得皮肤很闷，皮肤也依旧变黑，其实就是这个原因，阻挡了紫外线，却加速了热损伤。

多吃新鲜蔬菜水果，抑制紫外线损伤皮肤是可行的！

紫外线不仅晒黑皮肤，还会加速皮肤衰老，引起色斑和皱纹的形成，所以不管年纪多大、皮肤好坏，屁股上的皮肤总是白白嫩嫩的就是这个道理。新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素C和增强人体抵抗力的植物化合物，比如番茄红素、胡萝卜素等，有助于抑制紫外线损伤皮肤，当然可以抑制皮肤衰老，而蔬菜和水果的健康益处远远不止抑制皮肤衰老，每天保证一斤深颜色的蔬菜和一个水果，十年之后的你一定比同龄人更美丽。

直接敷在皮肤上是不是就能美白了？

答案恰恰相反，食物当中很多营养成分皮肤都无法吸收，水果中的很多物质，比如果酸、鞣酸等，反而容易引起皮肤过敏；有些蔬菜当中含有光敏成分，比如芹菜，诱发光敏反应，皮肤出现红肿热痛，反而会让皮肤越敷越黑。