白癜风怎么治？

白癜风属于顽固性疾病，虽然不痛不痒，但可影响形象，皮肤会出现一片一片的白斑，使得他们内心更加自卑，且不喜欢和他人交往。到目前为止，还没有任何药物能彻底治愈白癜风，人们唯一能做的是控制白斑扩散，抓住白癜风最佳恢复期。

抓住4个最佳恢复期，早日摆脱白斑并不难

1、运动时

俗话说生命在于运动，通过运动能提高抵抗力和免疫力。白癜风的发生和免疫力降低有关，免疫系统是自身防御机制，能及时杀灭侵入体内的各种病原菌，利于病情恢复。保持适度运动能促进全身血液循环，增强各个器官和组织功能，增强抵抗力。白癜风患者可根据自身情况来选择合适的运动项目，如散步、快步走或慢跑等。晚饭后可以散步40分钟，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，同时也能提高抵抗力。

2、阅读时

通过阅读不仅能增长知识，开阔眼界，而且可转移注意力。患者要多读书，读好书能平稳情绪，缓解自卑心理，正确审视自己，让自己变得更加阳光自信。

3、吃饭时

大部分疾病和不良的饮食习惯有关，白癜风患者必须调整好饮食结构，控制维生素c食物摄入，少吃辛辣刺激性食物，可以多吃含铜锌以及酪氨酸丰富的动物内脏、豆类，新鲜蔬菜、瘦肉和蛋类等。也可多吃能促进黑色素细胞生成的黑色食物，如黑木耳黑米，黑豆黑芝麻等。调整好饮食能减少药物剂量，降低药物对身体带来的副作用和刺激。

4、洗澡时

洗澡能清除皮肤中的污垢汗渍，达到促进活血效果，而且可促进皮肤血液循环，帮助排除体内毒素，增强皮肤代谢功能以及抵抗力。有条件的话可采取矿水浴和药浴，其中含有的铜离子能促进酪氨酸酶合成，利于白斑恢复。洗澡水温在40℃即可，不能过度用力揉搓皮肤，以免使得皮肤受到伤害。此外洗澡也能让压力得到释放，调节身心，缓解疲劳感。

温馨提示

白癜风患者要多注意休息，保证有充足睡眠。长期睡眠不足会消耗体内营养，特别是激素合成不足时可紊乱身体内环境，不利于白斑恢复。睡觉前可以听舒缓音乐或泡泡脚，能让身心得到放松。期间保持良好心态，不能有太大的心理负担。

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你有哪些屡试不爽的经典话术？

在机关工作，我发现一个奇怪的现象：会干的不如会说的，老实人只会干不会说，就会吃亏挨欺负。这10个话术虽然都是小聪明，但是小聪明也有小用处。

1.领导布置任务含糊不清，为了避免甩锅，你要这样说：

“领导，您看这个数据咱怎么报？实事求是还是？”

2.同事捧杀你，为了避免能者多劳，你要这样说：

“王姐，我们家房子再大也赶不上您啊，拆迁得了好几套房，儿子宝马开着，又安排进了财政局，人脉深厚啊，真不简单！”

3.同事站着说话不腰疼，给你挑毛病，你要这样说：

“李哥，我这都是雕虫小技，您提的这几个调整格式的问题我还真不会搞，你坐着，来来教教我吧！”

4.给领导送礼，领导不收，你要这样说：

“局长，我还记得我第一次来单位，是您亲自到人事局接我的，当时我以为也就人事科科长过来见个面，真没想到您这么重视我，重视干部培养。在您身边我学到很多，特别是为人处世越来越成熟，我略表感恩心意，您一定要收下。”

5.同事迟到或者没来，领导问起你要这样说：

“我也没看到，不太了解情况。”

6.领导布置任务，你想推诿扯皮，要这样说：

“领导，上次您布置的材料我正在写，还有财务部门的数据没上来，我在催一催。这个文件我看要求明天就要上报总结，您”

7.工作失误，同事要甩锅给你，你要这么说：

“你在搞事情？”

8.领导批评你，你要这么办：

掌握先机，真情实意，化被动为主动。领导说你傻，你就说自己太傻，领导说你笨，你就说自己笨透了。等领导开口，就被动了。主动认错，坦诚接受，低开高走，有来有往有进步，那么你不花钱就送了领导一份大礼：成就感、存在感。

9.和一把手毛遂自荐，争取荣誉或者调整岗位、职位，你要这样说：

“领导，我来单位10年了，一直负责某某业务，期间处理了**件**，获得了**荣誉，在您的提点、支持下又取得**成绩，您在我成长的道路上影响很大，今天和您汇报工作，既是汇报、也是感谢。以后还请您费心指导，也想在有某某机会的时候请您再帮帮我（考虑、推荐）。”

10.领导判断出现失误，你要这样提醒：

文件要求下周一报送数据，领导却要求下周出差。“领导您说的对，我也是这么想的，就是不知道这个数据要的急不急？”（领导说急就急，领导明明看见了时限要求却装没看见，那就是没有要求）

我是@职场读书侠 ，不说套话，只讲本质。