白癜风补硒有用么

硒是什么，补硒真的有用吗，补硒过量会死人？

　　硒是什么?很多人并不熟悉。因此，有关硒的问题做如下探讨，以作共享。

　　1、硒是人体必需的微量元素。中国营养学会将硒列为人体必需的15种营养素之一，硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。

　　2、补硒真的有用吗?答案是肯定的。

　　"硒"是人体必需的，但不能自制，因此世界卫生组织建议每天补充200 μg硒，可有效预防多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会主席，巴博亚罗拉博士称："硒"是延长寿命最重要的矿物质营养素，体现在它对人体的全面保护，不应该在生病时才想到它。所以说补硒是有用的。

　　另外，国内外大量临床实验证明，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，研究表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。

　　3、补硒过量会死人?

　　硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，过量有害。如果盲目补硒可能会引发副作用。慢性硒中毒会导致毛发、指甲易碎裂脱落、肠胃不适、秃头、皮肤红疹、倦怠、情绪不稳定、四肢无力发麻、肝脏损害等;急性中毒通常是在摄入了大量的高硒物质后发生，每日摄人硒量高达400～800毫克/千克体重可导致急性中毒。主要表现为运动异常和姿势病态、呼吸困难、胃胀气、高热、脉快、虚脱并因呼吸衰竭而死亡。

　　4、如何科学补硒?

　　普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒，因此一般人群不会缺硒。心脑血管病患者;糖尿病患者;癌症患者;胃肠道疾病患者;从事有毒有害工作者;易疲劳人群和常年嗜烟酒者;免疫力底下的儿童和青少年;渴望健康长寿的老人;白内障患者;健身美容者;常化妆的人群;艾滋病患者;生活不规律者;常受辐射及环境污染人群;前列腺疾病患者等——属于需要补硒人群。

　　“药补不如食补”，正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。如果一般轻度缺硒人群，日常多食用含硒丰富的食物即可;但对于中、重度缺锌人群则建议服用专门补硒营养剂，将食物作为辅助营养补充，如此搭配才能达到安全、有效的补硒目的。

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白癜风患者为何要适当补硒？

白癜风又叫斑白、白驳风、白癜等，是一种后天性的局限性皮肤色素脱失症。

因皮肤色素消失而发生大小不等的白色斑片。白斑处皮肤正常，只有对称性的大小不等的色素脱失症状，周围可见黑色素增多现象。常见于颜面、四肢、颈项等。

白癜风患者为何要适当补硒？

硒是人体必需的微量元素之，微量元素在黑色素代谢过程中起着重要作用；人体缺硒免疫功能下降、加上又缺少其它微量元素从而很容易患白癜风。

白癜风的病因相当复杂，目前机制尚不清楚。从白癜风患者的皮损结构中来看，硒的含量明显低于正常人；另外，泛发性白癜风患者的血清中含硒最低。证明白癜风疾病与硒有关。

新型病毒，增强免疫力是关键，补硒真的有用吗？

感谢邀请。

缺乏硒元素的确有可能让我们的免疫力下降，充足的硒元素能维持我们正常的免疫能力，不过这不代表硒吃得越多我们的免疫力就越强，要想“提高”免疫能力我们还应当从多方面入手，例如均衡日常的膳食纤维，不仅仅是硒元素，各种营养成分都是影响免疫系统的因素，比如优质蛋白，蛋白质是淋巴细胞的重要组成部分，缺乏蛋白质我们很有可能降低抗病能力；又比如维生素A，维生素A是修复上皮组织和粘膜组织的重要成分，皮肤、粘膜组织可是身体的第一道防护线；还有最常见的维生素C，也是免疫系统所需的成分之一，所以，补充各种人体所所需的元素，对维持正常的免疫力都是有帮助的，可不仅仅是这个硒元素。

有很多商家乘机吹捧硒元素的功效，把硒元素神话了不少。当然，硒元素自身的确有很多重要的功效，例如调节维生素A、维生素C、维生素K等多种维生素的吸收，可预防视网膜病变、眼底病变、白内障等问题，还能调节蛋白质合成，而蛋白质刚好就和免疫系统挂钩；硒元素还能调节肌肉收缩，避免心肌受损，降低钙质沉积，预防疾病发生。硒还能够抵抗一些有害重金属，避免重金属中毒。不过它的充分补充只是维持正常的生理所需，并非传说中的能抗癌、抗毒，还能冻龄。有很多“富硒”食品，比如富硒大米、富硒酱油、富硒薯类、富硒鸡蛋等等，这些所谓的“富硒”食物也并没有那么神奇，可能只是硒含量稍微高一些，但没有明显的特殊效果。

很多朋友日常不太注重补充硒元素，富含硒元素的食物如蛋类、坚果类、动物内脏、动物红肉、鱼虾类，特别是素食吃得比较多的人群，最好是注重硒元素的补充，素食者可以从大豆类中摄取更多硒元素。

如果想要提高自身的免疫力，除了饮食上的营养均衡，我们最好是保持一定的运动量，维持规律的生活作息习惯。在抵抗灌装病毒期间，这运动咱们连门都不让出，怎么运动？那我们可以选择一些对场地要求不大的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、哑铃、拉力器、健身球、瑜伽运动等等，不要整天在家久坐久躺，更容易诱发慢性疾病。虽然我们的假期延长了，但并不代表我们的生活就肆无忌惮地过，给自己找一些事情做，例如大家一起大扫除，看看以前没看完的书籍、看看电视节目，不熬夜，也不要通宵麻酱或斗地主，生物钟还是要规律，不然同样会降低免疫力，反倒让我们越来越亚健康。