很多早期白癜风患者认为得了白癜风是无关紧要的，不用担心。这是因为白癜风早期发病面积小，不痛，对身体没有伤害，所以不重视。然而，事实并非如此。随着时间的推移，患者身上的白斑会逐渐扩散，还可能同时引起其他症状，可以说对患者的影响很大。这个时候，很多患者发现病情严重了，突然变得紧张起来，各种烦躁和焦虑都来了，只是对白癜风不好。那么白癜风患者应该如何调节自己的情绪呢?
自制
白癜风患者要学会自我调节情绪。首先，他们应该接受现实，承认自己患有白癜风。其次，他们应该更加关注自己的心理变化。白癜风患者如果能认识到自己情绪波动的原因，给自己信心，就能更有效地调节自己的情绪。白癜风除了坚持治疗，还需要在生活中得到肯定，告诉自己白癜风是有可能战胜的。
用语言交谈
白癜风患者发病时不必过于担心。很多平时开朗的患者会变得抑郁。事实上，他们不需要。白癜风患者在日常生活中应该更加积极主动，可以和亲友倾诉。通过语言交流，可以抑制自己的情绪反应，使心态趋于平和，从而达到缓解心理压力的效果。这种方法效果明显，主要是亲戚朋友要体谅患者，不要因为患者有白癜风而疏远他们。
行为释放
如果你觉得压力真的很大，或者无法表达自己，没关系。不必事事往心里去。我们建议白癜风患者一定要学会释放自己的情绪。如果你不开心，你必须说出来。你可以通过一些其他的行为来发泄情绪，比如大声唱歌，大声喊叫，做一些运动，甚至是哭。当然，你也可以来一次说走就走的旅行。通过旅行，可以释放情绪，调整心态到一个良好的水平，也可以达到心理减压。你怕的是患者不跟别人说，会把什么都憋在心里，这样长期下去心理压力会非常大，加重病情。
西安中医白癜风医院的医生提醒：白癜风的可怕之处不仅在于影响我们的身体，对人的精神折磨才是关键。很多患者受不了这种折磨，变得抑郁，导致病情始终没有好转。所以一定要学会放松自己，这样对白癜风的治疗才会有帮助。
