辅酶Q10有以下作用：
1.抗氧化：抗氧化性是维生素E的40倍，强抗氧化性缓解衰老速度，抗皱，淡斑
2.缓解体力疲劳：精力充沛
3.降血脂
4.提高免疫力
5.强健心脏，心脑血管健康保健：辅助治疗冠心病、心绞痛、高血压，提供心脏能量
无副作用。
想要Q10起作用，要增加血清中Q10含量。
单次服用，对增加血清Q10浓度贡献不大。
短期服用（一周内），高剂量（100mg/d起），可以增加血清Q10浓度；长期服用（两月起），60mg/d，也能增加血清Q10浓度。
国外已经把Q10每日服用量提高到300mg了，长期监控并没有任何副作用出现。
我国的sFDA规定Q10每日摄入量不超过50mg。
Q10是我研究生研究的课题，希望能帮助你。
辅酶Q10是一种脂溶性的营养素，在吸收上首先需要通过肝胆对其进行分解转化，所以长期服用会对肝胆造成负担，甚至造成副作用。但如果服用的是如VIDA·READY这种水溶型的辅酶Q10，就不需要肝胆帮助吸收转化，也就没有副作用了。
1.辅酶Q10是重要的抗氧化剂和免疫增强剂，还有保护皮肤的作用，没病也可以适当吃一些的，大部分的药物总是有一定的副作用的，但是我们要分清主次，如果它的好处多于副作用那就可以适量服用一些。心慌心悸需要积极重视，就诊医院心内科，进行全面的检查，注意这种病变明确是否是快速心律失常
许多宣传过分夸大了辅酶Q10的正向作用，事实上辅酶Q10的副作用还是很大的，而且很明显。主要引起血压升高、口干舌燥、心慌、心悸、呼吸困难、失眠、惊恐、腹泻、耳鸣等症状。建议服用过程中要少量，出现不适后，及时停药。
