身体体质差也是白癜风易发和不易康复的一大原因，体质差，免疫力抵抗力不足的人容易在外界因素如外伤，皮肤过敏源等因素的作用下导致白癜风的出现。患上白癜风后的患者，更应该注重体质的增强，提升身体免疫能力。能够有效提升免疫能力的方法有以下几个：
1、有氧运动
常见的有氧运动有：步行、慢跑、快步走、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等。白癜风患者不适合做运动量大的运动，轻量的有氧运动更适合。有氧运动能够通过消耗体内的脂肪，调节身体循环，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。白癜风患者为了更好的帮助白斑康复，确保一周保持三次有氧运动，形式不限，只要自己感觉适合即可。
2、均衡饮食
饮食不均衡会导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。人体没有足够的营养，细胞功能受损，还会累及免疫系统。饮食不均衡导致的微量元素缺乏还会对身体黑色素的合成有着很大的影响。因此，白癜风患者对于各种膳食营养素的摄入量都应保持在合理范围内。
3、不可滥用抗生素
抗生素使用过量有可能破坏先天免疫力，白癜风患者免疫力本身就不足，要是再受到抗生素药物的刺激，只会加重病情。白癜风患者用药应该严格的遵循专业医生的建议，按照医嘱进行用药。
4、释放压力
很多患上白癜风的患者都和精神压力过大有关，长期压力会导致身体中抗体水平下降，使人体对感染源的抵抗力大大降低。学会舒缓压力的方式，将压力通过各种渠道宣泄出来，能够帮助白癜风患者缓解病情。释放压力的方式有出去旅游，或者是唱歌，运动等。
5、保持睡眠充足
睡眠不足会直接导致免疫力下降，降低抗病毒能力。每晚睡7．5—8．5小时的人与每晚只睡4个小时的人相比，体内抵御流感的抗体减少50％。白癜风患者保持睡眠充足是维持健康最基本的准则。
白癜风患者应注重身体体质的提升，维持身体健康，增强身体的免疫抵抗力。免疫抵抗能力增强一方面对白斑恢复有帮助，另一方面还能抵抗白癜风可能引起的并发症。
多吃蔬菜和水果，应多吃胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜。而一旦免疫细胞增多，那么人体的免疫力也会相应的增强。华海白癜风医院建议吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。
经常听到病人想买一些能增强免疫力的保健品或者药品吃。凭近二十年白癜风临床研究看，这样做不妥当，浪费钱事小，担心吃这类食物或者药物可以加重白癜风发展!!! 一、理论上白癜风的发病原因比较复杂，包括自身免疫学说、黑色素细胞自身破坏学说、神经递质学说、遗传学说。目前国内外逐渐公认白癜风自身免疫理论占主导地位。也就是说大部分白癜风是自身免疫病。存在自身免疫破坏，和细胞免疫特别是T细胞过度活化有关。也和体液免疫自身抗体异常过多有关。 理论分析：若吃保健品或者药品(胸腺肽、多菇菌素?匹多莫德、一些藏药)，提高免疫力，特别是T淋巴细胞的活性，很可能加重白癜风的自身免疫破坏!!! 二、实际临床工作中常用激素等免疫抑制剂治疗白癜风 ，疗效确定可靠。 三、我们常看到白癜风病人白斑控制不住发展，治疗方案中常有免疫增强剂，病人越治越发展，越治越糟糕。 所以，建议白癜风病人最好不要吃增强免疫力的食物和药物。把有限的钱花在寻找正确的治疗方案上。
少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，因为这些食物很容易对于白癜风患者体内的黑色素细胞合成形成阻碍，不利于白癜风疾病的治疗。要少吃富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅、樱桃等，这些水果含有较丰富的维生素C，对皮肤色素有脱失作用，在黑色素的代谢过程中，能使黑色素的生成中断加重白癜风患者的病情。
