一、保护皮肤、免受损伤
衣服宜宽大适身，临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压迫所致。洗澡时不可用力搓擦;避免接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白癜风;避免长时间、强烈日光暴晒，有湿诊、皮炎、虫咬症等皮肤病时应及早治疗。
二、调整饮食，合理禁忌
预防白癜风忌嘴是个重要环节，白癜风患者服用VC是无益有害的，因此对富含VC的食物，应尽量不吃或少吃。日常生活经验也表明，所谓“热性食物”或“发物”也可影响病情与治疗效果，不利于疾病的康复，应加以注意。
三、不可用刺激性强的化妆品
化妆品对皮肤伤害的例子日常生活中有很多，建议最好不要使用刺激性强的化妆品可以通过皮肤进入血液细胞.破坏皮肤免疫系统。对白癜风患者来说更应该多注意如何科学使用化妆品，预防新的白癜风生成，减少已治愈白斑的复发机会。
1、起反作用。不仅无法使白癜风康复，反而会使病情加重。有些白癜风患者盲目吃白癜风药物，自行在患处涂抹药物，会导致白斑不断扩大，从而导致医治变得非常困难。
2、出现并发症。许多白癜风患者只要看到医治白癜风的药物和一些别人使用的民间没有科学依据的药方都会去试一下，结果导致了肝功能和肾功能出现严重损坏的情况，产生了很多并发症，严重危害了患者的健康。
3、白斑大面积爆发。由于白癜风患者不断尝试新的医治方法，平时可能会大量使用一些激素类药物，导致病情波动很大，使得白斑大面积爆发，并且出现了很多激素后遗症。
白癜风患者要注意作息时间的规律性，不要经常熬夜，少吃辛辣食物，注意个人卫生的护理。平时一定要加强自身的锻炼，增强体质，提高免疫力，才白癜风是易扩散的皮肤病，不及时治疗的话白斑会扩散到全身各处，损伤外观，白癜风患者在饮食上要忌烟酒、辛辣食物、过酸食物、少吃含维生素C多的食物。请在饮食上注意。患者平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如猪肉、牛肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、以及贝壳类食物等。
这个问题是生活中很多人们都想要了解的，白癜风是近年来发病率很高的一种疾病，你平时只有做好预防工作，才会远离这种疾病的伤害，帮助大家能够拥有一个健康的体魄，那么白癜风的预防工作是哪些?
1、保持乐观情绪，人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。
2、减少紫外光的辐射：长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经我们临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治愈。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。
3、减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。这也是白癜风的预防措施之一。
对于白癜风的预防工作，大家应该做好这些，第一点就是要限制喝酒，少吃辛辣刺激性食品以及禁忌食品。少吃含维生素c的食品。注意养成良好的饮食习惯，避免因为饮食引起的中毒等事件。
还有很多女性使用化妆品，再次专家提醒大家减少化学物质的接触，减少直接接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类等有害物的次数。装修后应及时通风。选择优质的化妆品，优质化妆品质地细腻、色泽鲜艳、气味纯正，对皮肤伤害较小。不宜长期浓妆艳抹，切忌带妆入眠，化妆后应及时清洁皮肤，给皮肤休息的时间。这几点是非常重要的。
一、保持良好的健康心态，加强自身休养，保持乐观情绪在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。以平和的心态应变环境的变化。正确对待各种突发事件。保持心理平衡，方能维持生理平衡，才能预防白癜风的发生，永保人生的健康。
二、避免有害因素对身体的损害;特别是白癜风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，。减少紫外光的辐射，避免强光暴晒。少吃辛辣、酸性、刺激性食物。预防各种外伤
三、防止药物的诱发：久服某些药物而发生的白斑，如药物含磺胺基成分类磺胺、噻嗪、氨噻嗪类、中磺丁脲格列本
四、加强体育锻炼，增强免疫功能。
五、纠正偏食;长期偏食必然导致机体营养摄入不足或比例失调。应养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养平衡对白癜风的预防和治疗具有重要意义。
六、宜穿宽松棉质衣物。
方法一，防晒霜
暴露是白癜风传播的诱因，因此在治疗期间必须避免暴露。如果您在户外呆了一个多小时，建议使用雨伞或遮阳板。您也可以使用防晒霜来保护它。如果您海拔较高，建议使用防晒指数为50+或更高的防晒霜。
方法二，远离化学物质
有些人搬到新家，突然有白癜风。这是因为涂料中含有苯，二甲苯，对人体的免疫系统有一定影响。长期接触会引起免疫功能障碍。偶尔也使用染发剂和指甲油，其中还包含一些会影响我们免疫系统的化学物质，但如果经常使用，它们可能会对免疫系统产生影响。
方法三，劳逸结合
如今，许多人喜欢睡得晚。这是非常不科学的。人脑中神经递质的分泌并不总是分泌的，而是周期性的。因此，建议确保从晚上11:00至晚上5:00的这6个小时的睡眠，保持良好的工作时间表，有利于提高人体的免疫力。
最好是能做到这几点：
1、合理饮食：在没有得白癜风之前就需要对饮食进行调整，合理安排饮食，健康生活。平时需要注意合理饮食，不要出现偏食等情况，营养要均衡，而且日常在食用新鲜蔬菜时需要注意把蔬菜清洗干净，这样方能有效地减少有害的残留物，慎重食用超标食品。
2、保护皮肤：殊不知，外伤虽然不严重，但是可能会导致白癜风疾病，所以平时需要注意避免外伤出现。比如在运动之前，应先做好防护措施，像是手腕、胳膊肘、腿关节等部位都带上一些防护设备。另外一些增白化妆品应该少用或不用，还应该避免阳光曝晒，以免皮肤受到刺导致白斑出现。
3、改善环境：患者需要注意对生活环境进行改善。根据临床经验发现，环境和白癜风疾病有着很大关系，若是长期处于潮湿阴冷等患者环境下，白癜风发病率与复发概率会大大增加。因此，要预防白癜风疾病，应远离不良环境，所以在平时需要注意避免居住在潮湿、阴冷等地方，当然化学刺激源也需要尽量远离。
1、治疗期间，患者需按时、按量服药，不要自行变化剂量或服药时间。白癜风治疗中可能会遇到意想不到情况，如感冒、皮肤外伤、过敏等，应与经治专家维持联系，以便得到的正确处理。 2、小心皮肤的外伤，外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低了黑素的合成代谢。 3、避免强光暴晒，暴晒之后易引起皮肤炎症，特别是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑素的能力，患者应避免强光曝晒。白癜风患者也需要适度地日晒，春末夏初阳光直射地面，以上午、傍晚为宜，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。 4、避免服用维生素C，虽然维生素C的好处有很多，也能治疗疾病，但白癜风患者却不能服用。因为维生素C能使已经形成的多巴醌立即还原成多巴，从而中断了黑素的生物合成。此外，维生素C还会影响肠道吸收铜离子，能降低血中血清铜氧化酶活性，从而影响酪氨酸酶活性。有人推测维生素C可使部分患者，特别是血清铜氧化酶活性偏低的人诱发白癜风。
一、减少有害物的接触
尽量减少接触化工原料之类的有害物，若是从事接触这些物质的工作人员，一定要严格的做好劳动防护的措施。同时在预防白癜风的常见措施中还要注意，房屋装修完工后最好是通风三个月之后再居住，入住后也要保持室内空气的流通。
二、减少有害食物的摄入
蔬菜水果等一些食物在进食前，一定要反复的以活水来冲洗，以减少农药等有害物质的残留，注意不食用重金属超标的食品等。同时注意在生活中，尽量减少可以从呼吸道进入的一些有害物质，不要再马路或者烟雾大的地方进行剧烈运动。
三、减少紫外光的辐射
在预防白癜风的常见措施中，尽量避免长时间的暴露在强光下，以免皮肤受损。若是需要长时间的户外运动，一定要尽量比避免阳光的直射，适当的选择涂抹一些防晒霜、护肤品等，以避免紫外线对皮肤的伤害。
四、保持乐观积极的状态
现代生活压力比较大，人们的生活节奏比较快，由于多种压力的导致精神紧张、情绪消极，长期的紧张消极状态会直接的影响到睡眠和饮食质量，导致身体内分泌异常，免疫力下降等问题，这些都不利于白癜风的病症改善和诊治，甚至还会引发多种病变问题，因此大家要注意适当的放松，可以选择看书报、听音乐、看电影、远足、旅游等方式来放松。
避免接触致病因素：远离白癜风的致病因素可有效制止白癜风的发生，人体的抵抗能力都是有一个限度的，体格强的人虽然对疾病的抵御能力较强，但是如果不能及时规避致病因素，长久下去身体机能会慢慢下降，白斑病发就有了可乘之机。
注意养护自己的身体：身体出现疾病肯定与自身的健康状况有很大关系，当身体素质下降的时候人体的免疫系统功能就会减弱，那么如果出现致病因素，就会很容易导致疾病发生。
加强运动：白癜风是一种和人体的免疫系统功能障碍有很大关系的皮肤病，白癜风的病发往往患者都会出现不同程度的免疫系统功能障碍。增强身体素质的方法很简单，合理膳食以及加强运动。
首先白癜风的预防要从自我做起，白癜风患者的心里状态对病情的轻重有很大的关系。长期焦虑烦躁不安等情绪会激发白癜风的症状，所以白癜风患者一定要注意放松心情避免不愉快的心里。其次加强每日的锻炼是关键，不管是有无白癜风症状的朋友都禁忌懒惰的心里，加强锻炼增强自身的抵抗力和免疫能力，不仅可以预防白癜风的病毒的入侵而且还有预防其他疾病发生的可能性。白癜风患者在治好白癜风以后一定需要注意的是巩固性的治疗，很多朋友都有这种情况，白癜风症状缓解了，治好了就放弃使用药物或者检测，导致白癜风的再次复发。
改善饮食习惯：青少年正值长身体的关键的阶段，我们一定要健康合理的饮食，不仅对我们的成长非常的好，还可以预防白癜风的反复。青少年各机能处在不断完善之中，因此需要摄入更多的营养，来供应身体需求。据报道，80%的青少年存在严重的偏食和营养不良，因而导致当代青少年如温室花朵，难以抵御疾病入侵。青少年应养成良好的习惯，按时用餐，多吃蔬菜，不挑食，少食零食，保持营养平衡和健康的膳食体系。专家指出，青少年日常生活中可多食豆制品，坚果以及茄子、黑芝麻等黑色食物，尽量少食富含维c的水果，注重饮食卫生，远离白癜风。
加强锻炼：适当的运动是提高身体素质的好方法，也是可以帮助我们有效抵抗白癜风的方法。自古就有专家证明运动的保健功效，据专家考证，白癜风患者几乎都存在免疫力低下，身体素质不高的问题。因此青少年应该加强体育锻炼，可以选择晨跑、散步、打篮球、踢毽子等，这些运动不枯燥而且简单易学。专家建议：青少年应尽量少接触电子产品，以防重金属污染，青少年每天至少花费两个小时运动娱乐，保持身心健康，轻松快乐。预防白癜风的复发。
白癜风是非常普遍的一种皮肤病，当皮肤发病后，患者皮损特别的明显，且会产生严重的白斑，而且还会发生融合，加重患者的病情，所以说朋友们要提防白癜风的出现，而且需要注重这种疾病的预防工作，多了解一些白癜风的预防措施才行。
皮肤的健康对于我们来说是特别重要的，当皮肤出现白癜风的症状后，会遭受到极严重的损害，虽然不会带来任何的痛苦，但是会影响到患者的形象，且会影响到患者的心情，为了减少白癜风的发生，朋友们需要注重该病的预防，了解一下预防白癜风的办法有哪些呢?
白癜风的出现对于皮肤的危害特别严重，大家应当注重该病的预防工作，我们的皮肤对于外界环境特别的敏感，特别是自身免疫力较低的朋友，皮肤极容易受到白癜风的侵害，为此在生活中应当注意提高自身的免疫力，这样才可以抵御疾病的伤害，生活当中需要重视体育锻炼，从而有效提高自身的免疫力，降低了白癜风的病发率。
大家还要注意饮食的调理，人们身体的各项物质获取都和饮食有关，所以说大家需要在生活当中均衡且科学的饮食，从而能有效保证身体所需的各种物质，生活当中应当食用一些微量元素含量较高的食物，可以起到较好的预防作用，而且饮食方面也要确保清淡，避免辛辣性严重的食物。
另外还要注意保持良好的心态，不可以产生过大的心理压力，还要注意劳逸结合，做到适当的放松，情绪的激动会提高白癜风的病发率，从而损害了皮肤健康，所以说大家在遇事之后，需要保持冷静，还要注意良好的心态，且要注意多休息，避免过度的劳累，以免损害到皮肤健康。
看完了相关的介绍后，朋友们认识到了预防白癜风的办法有哪些了，由于白癜风非常的复杂，而且带来的危害性严重，为此朋友们要关注自己皮肤颜色的变化，注重白癜风的预防工作，相信上述中的预防措施可以给朋友们预防白癜风疾病带来较多的帮助。
加强日常防护，少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子，橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅等也要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及动物肝脏等对病情有好处
1、减少污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱。
2、减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。
3、注意劳动防护。做好劳动防护，减少直接接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。
4、注意房屋装修造成的污染。
白癜风给较多人带来了困扰，对于皮肤产生的危害特别的严重，要知道人的皮肤对外界环境特别的敏感，较多朋友的自身免疫力特别的低，从而容易引起白癜风的发生，为此朋友们要重视自身免疫力的提高，平时应当加强日常的锻炼，且要注意保持规律运动，可以有效提高自身的免疫力，降低了白癜风的病发率。该病的预防还应当重视饮食，人们的身体各项物质和饮食是息息相关的，为了减少白癜风的发生，朋友们必须要重视科学的饮食，从而能保证身体所需的各种物质，要注意微量元素的摄入，多吃一些微量元素较为丰富的食物，可以起到较好的预防工作，减少了白癜风的发生，保护了皮肤的健康。
1、精神放松：长期焦虑、紧张、不愉快的心情等均可激发本病，所以患者要性情开朗、豁达乐观。
2、注意环境：住处潮湿、淋雨、风寒、曝晒、磨擦等均可能诱发白癜风。
3、防止感染：冻疮、烫伤等外伤均有可能导致白癜风。
4、减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。
5、减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。
