保持充足的睡眠：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时。同时，睡眠环境要温度适宜、黑暗、安静。
常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。
多喝水可加蜂蜜、姜糖：蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用，促进免疫系统健康。
适度晒太阳：白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。
每周坚持锻炼：运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。
建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。
免疫力是我们抵抗疾病或者是生活中可能影响我们健康的各种刺激因素的第一道防线!对于白癜风患者来说，提升免疫力对于白斑的恢复是有帮助的。
白癜风患者养成良好饮食习惯要注意几点：1、多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质，这些食物在保持心血管健康、增强抗病能力，减少儿童干眼病的危险及预防某些癌症等方面起着十分重要的作用。2、食物多样、谷类为主谷类是中国传统膳食的主体。随着经济的发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。应保持以谷类食物为主，并注意粗细搭配，经常吃些粗粮、杂粮，以提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和b族维生素。可以看看《白癜风治疗与护理》这本书，编者成爱华，可以多学习知识，平时注意皮肤的护理。
人体的免疫机制是可以通过自然疗法而被激活和加强的，当身体遭受病毒和细菌的侵袭时，这支防御部队能够担当起抵御病毒、细菌入侵的使命。人体的免疫功能越强 身体遭受病毒、细菌的侵害程度就越小，身体就越健康。
所以，平时白癜风病人要保持适宜的运动、平衡的膳食、充足的睡眠、 愉快的心情，逐渐养成良好的生活习惯，就能增强肌体的免疫力，保持健康的体魄，抵御种种病毒、细菌的侵袭，促进白癜风疾病的康复。
免疫力低下引起白癜风：人体免疫系统是抵挡外界病菌侵害人体的一道屏障，免疫能力低的人群在日常生活中就很容易受到外界环境的影响，生病受伤也不容易恢复，而免疫能力比较高的人群不容易患有一些流感等疾病，但而白癜风是一种发病诱因较多的疾病，其中免疫系统紊乱就是其中的一种发病因素，平时不注意防护调养身体，身体素质比较弱的人群也容易患有白癜风。
免疫系统紊乱影响黑色素生成：白癜风主要外在表现就是皮肤缺少黑色素，而研究发现，白癜风患者皮肤局部免疫系统出现紊乱，皮损处黑色素细胞功能受到损坏，黑色素的合成受到阻碍就会引起白癜风。黑素细胞是产生黑色素的主要细胞，酪氨酸酶是合成黑色素的主要的酶，皮肤中黑色素的产生主要与皮肤中的黑素细胞和酪氨酸酶有关。
白癜风同样侵害免疫系统：免疫力系统紊乱和免疫力低下是引起白癜风发病的一个原因，由于白癜风患者需要在饮食上忌口，很多营养物质的摄入受到限制，饮食上不注意，营养不良就会引起患者免疫力下降，另外，白癜风还会引发一系列的并发症，如果不注意治疗，这些并发症同样也会削弱患者的免疫能力。而且患有白癜风不进行及时的治疗，严重的白斑同样也会影响免疫系统。
现在有关免疫系统的疾病治疗难度也是比较大，主要以患者自己的调控为主，因此白癜风患者也要在平时保持良好的生活习惯，适量运动，在尽可能多了解有关自己病情的知识后要做好相关的防护，坚持科学有效的治疗才能较好地治疗白癜风。
【白癜风概述】
1、白癜风综述 白癜风的危害 白癜风是一种常见的后天性色素减退性皮肤病，表现为局阴性或泛发性色素脱失。本病在世界各地均有发生。可以累及所有民族。据统计世界发病率为0.5%到4%，一般肤色浅的人群发病率低，而肤色深的人群患病率高。 白癜风在某些情况下可能会危及生命,如皮肤癌,自卑等引起自杀.一定要引起重视,尽快把病治好.白癜风主要有以下四个方面的白癜风症状危害： （1）白癜风对患者正常的学习,就业,婚姻,家庭,社交等等造成严重的影响. （2）社会上有很多人对白癜风患者有一定的歧视,导致广大患者自尊心受到毁灭性打击,从而产生一系列精神方面的疾患. （3）最新的医学研究证实,白癜风患者紫外线防御能力弱,皮肤癌的发病率比正常人要高很多. （4）白癜风可诱发多种疾病,如恶性贫血,斑秃,银屑病.恶性肿瘤,支气管哮喘,类风湿关节炎和白内障等疾病,以及并发甲亢等疾病. 2、白癜风的临床表现： 部分色素不均的皮肤，逐渐产生白斑，然后逐渐弥漫的补丁和蔓延。白癜风是一种获得性皮肤色素脱失性疾病，表现为局部或泛发性色素脱失。发病率约为0.5%到4%，世界各地均有产生。本病可累及所有种族，一般肤色浅的人发病率较低，肤色较深的人发病率较高。 3、白癜风临床分期 白癜风临床分为两期，进展期和稳定期。 所谓进展期就是指白斑不断扩大，而且有新发白斑，同形反应阳性(就是外伤或其他皮肤病的基础上形成新的白斑)。
[编辑本段]【影响黑色素合成的因素有那些】
黑色素的生成、转移与降解过程中，任何一个环节发生障碍均可影响其代谢，导致皮肤颜色变化。经我们研究主要有以下几种情况： 1、酪氨酸—酪氨酸酶反应受到干扰。以抗坏血酸（维生素C）为例，如在这一反应中加入抗坏血酸，就会阻止多巴< 进一步氧化为多巴色素，并使已合成的多巴酶被还原为多巴，以致黑色素不能合成。 2、黑色体从黑色素细胞向临近角远细胞移行过程受阻。经我们多年观察发现：人体皮肤颜色主要因黑色素细胞的活性差异而不同，但皮肤颜色都不一定随黑色素细胞内黑色体增加而加深，而主要取决于黑色体从黑色素细胞向临近角远细胞移行的过程是否通畅。如皮肤炎症后色素脱失就是由于表皮细胞受损后，黑色体不能通过表皮细胞通畅排泄，而导致黑色体阻治于黑色素细胞内，使继发黑色素细胞功能减退。 3、黑色体的生成、降解缓慢。临床上可见到的青色色素异常如青痣、蒙古斑、太田氏痣伊腾氏痣等，均由于真皮黑色素细胞内黑色体的生成、降解进行缓慢之故。需要让大家了解的是酪氨酸酶在黑色体的生成及其黑色素化的过程中起着极为重要的作用，而酪氨酸酶活性又受多种因素的影响，有必要让广大患者了解： （1）、紫外线。一般情况下，紫外线能使黑色素细胞内酪氨酸酶活性增强，使黑色素细胞增多，黑色体生成旺盛，移动加快。 （2）、基化合物。人体表皮内有一种有机化合物----基化合物，特别是其中的谷光甘肽，能通过络合铜离子而抑制酪氨酸酶活性，有人测定皮肤 基含量，发现白癜风患者受损皮肤中基含量（157毫克分子量/100克湿重）比正常人（1.55x0.01毫克分子量/100克湿重）高的多，而且血中铜/谷胱甘肽比例较底。 （3）、色氨酸吡咯酶。色氨酸吡咯酶活性的增加会抑制酪氨酸酶的活性。 （4）、铜离子。是以铜离子作为辅基的，其活性与铜离子密切相关。研究表明白癜风患者血液和皮肤中铜或铜蓝蛋白值低于健康人对照组，至于铜、铜蓝蛋白值降低的原因可能与营养紊乱、或是铜的体内代谢失调及遗传缺陷等因素有关。 总之，白癜风的发病是与遗传素质的个体在多种内、外因素的激发下，免疫功能、内分泌、代谢功能紊乱，导致生成黑色素被破坏或抑制，从而使皮肤色素脱失。
白癜风是由于后天性黑色素脱失造成的色素性皮肤病，开始无自觉的局部皮肤变白，逐渐扩大，境界清晰，表面光滑，无脱屑。白癜风的病因有几十种，像精神压力大、免疫力下降、内分泌紊乱、外伤、遗传感染和铜离子、酪氨酸酶相对缺乏等多种诱因引发的。白癜风的发病因素是多方面的，归纳起来大致可分为如下九大致病因素：遗传因素，精神神经因素，化学因素，酪氨酶、铜离子相对缺乏因素，感染因素，外伤因素等等。
