一、改变自己的心态
1、学会接受不完美的自己，慢慢发掘自己的优势，并且学会利用自己的优势来生活。比如机智，比如善良，比如聪明。搞好周边的人际关系，踏踏实实地创造属于自己的生活。
2、远离可能伤害到你的人群和职业。有的患者明明面部有白斑，却坚持选择做主持上镜以类的工作，生活中刻意隐瞒领导同事，让自己苦不堪言，倒不如退居幕后，做一份有利于自己的职业，趋利避害也是一个好方法。远离说话尖酸刻薄，带有歧视的人，如果必要打交道一定要保持距离，哪怕他是你的领导。
3、不断提高自己的软实力，完善自己的人格。外形上不占优势，不能说生活上自己就是弱者，强化工作技能，生活中找到自己的兴趣所在，通过努力让自己越来越成熟知性。人生的路途遭遇的挫折和磨难也会成为生命中不可多得的财富。
二、坚持治病，早日减少白斑
1、白癜风病症是比较复杂的，相对于其他的病治起来时间可能会长一点，这也是为什么白癜风患者有很多都是半途而废，治白癜风一定要坚持，只有坚持了下来，才能够减少白斑，
2、治病也要选对医院，不要使用偏方和去小诊所治疗这样治疗坚持的再久也不可能看见效果的。
首先白癜风患者朋友自己要对白癜风这种疾病有一个客观正确的认识，白癜风其实没有我们想象的那么可怕，白斑也并非不治之症，并且该病并不会传染，从内心接纳自己，不要害怕与人交往。只有自己先接纳了自己，才能让别人更好的接纳你，面对他人疑惑不解的眼光，可以主要的告诉他们，介绍自己只是得了白癜风一种皮肤病而已。
另外培养自己的兴趣爱好，有了兴趣爱好，你的精力被花费，就不会整体陷入沉思。
当然，白癜风白斑会不定时的扩散，为避免造成更多的困扰，患者朋友还是要积极接受治疗，调整自己的心态，做好日常护理，早日实现康复。
希望以上解答对你有帮助。
白癜风患者要释放心理压力，这是白癜风患者心理治疗中很重要的一部分。当患者在遭遇坎坷与磨难时，完全消除心理压力也并非易事，而要做到这一点，则需要患者本人和家属及社会的共同的努力。复美说家庭成员应保持祥和的气氛，家人要耐心劝导、劝说，给患者以安慰，切忌火上浇油，给患者增加烦恼，应及时帮助患者坚定对疾病治疗的信心，保持平和的心态。
你好，白癜风会影响患者的外貌，同时，也给患者的心理造成了沉重的负担，因此一定要及时到正规的医院，进行全面的检查确认病因后，做专业的治疗。同时，也注意日常的辅助治疗。食疗，锻炼都可以有效治疗，但是一定不可盲目用药，以免耽误使病情加重。
1、树立自信心
白癜风虽然危害大，治疗难度大，但是依旧可以康复，所以在患白以后患者首先就需要对疾病有足够了解，对治疗有足够的信心，所以白癜风患者就要有足够的信心与勇气坚持治疗，在治疗期间还要谨遵医嘱，并且增强抗病信心，并乐观、自信、平和地面对生活的学习。
2、远离不良情绪
患者自身情绪对病情影响极大，在患白以后很多患者都会出现情绪不佳，长期精神处于紧张状态或者焦虑或紧张不安等情绪，但是这些情绪都会导致内分泌失调，导致病情加重，因此，白癜风患者在一定要保持良好的情绪，学会释放自己的压力与不良情绪。
3、转移注意力
白癜风出现以后对患者形象影响比较大，尤其是裸露部位出现白斑会导致社会上一些人的疏远和歧视，从而打击患者的自信心以及自尊心，引发一系列心理疾病。对此建议患者，日常要保持冷静的头脑看到别人的异样眼光，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到其他方面，例如学习、工作、娱乐等方面，缓解自己的心理压力。
日常生活中患者要保持乐观的心态，减少悲伤，紧张，压抑的情绪避免受到外伤增强免疫力，多食新鲜清淡的绿茶多食豆制品 ，富含维生素C的食物，过辣、过酸的食物都要少吃平时可以多吃些瘦肉、蛋类、动物的内脏、牛奶、新鲜的蔬菜各种豆类制品、花生、田螺等食物，对疾病的恢复都是有一定的帮助。
得了白癜风，该去怎么调理自己的心态？我觉得白癜风是一种经常有的人得的重病，这也没什么呀，只不过是脸上有一点白点点罢了，没关系的，人一定要自信，自己觉得好就好了，无需要别人去评价白癫风，这个病是很难治的，自己看得起自己就好了，不要管别人怎么说？
白癜风患者在生活中要保持一个乐观心情和豁达的处事态度。学会面对现实，学会调节自身的不良情绪，比如忧虑、悲观和恐惧以及焦躁等情绪，要对自己有信心;可以适当参加一些室外活动，不过在锻炼中要注意时间和方式，注意不要让自己太劳累。
