一、要禁止用手抓发痒的皮肤。寒冷的冬季，天气比较的干燥，很多人的皮肤也表现得非常干燥，严重的缺水。由于天气寒冷的原因，很多人洗澡的频率也在逐渐的减少，导致皮肤很容易出现瘙痒的感觉。但是当皮肤搔痒时，千万不要用手去抓，如果抓破皮肤的话，很容易感染上白癜风。患者应该在寒冷的冬季多少吃一些辛辣和刺激腌制油炸的食物，这样才可以有效的预防白癜风的发生。
二、手脚冷冻不要用火烤。对于白癜风患者来说，在冬天手脚都暴露在外面，血管的收缩力比较弱，从而血液流量也会减少。但是如果当手脚冰冷时如果立刻用火烤的话，那么会促进毛细血管的扩张，导致渗透性增强，严重的情况下组织坏死。所以对于白癜风患者在寒冷的冬天千万不要用火去烤手脚，应该用手轻轻的揉擦，从而使手脚的温度逐渐的恢复正常。
三、避免蒙头睡觉。在冬季有一些白癜风患者喜欢蒙头睡觉，感觉比较暖和。但是被窝里的二氧化碳浓度比较高，如果蒙头睡觉的话，很容易导致患者出现昏昏沉沉，疲乏无力的状态。
1、起居养生。白癜风患者还应顺应阳盛阴虚的变化，在睡眠方面也要做出相应的调整，晚睡早起，以接受天地的清明之气，注意睡好午觉，适当的午睡可以保证白癜风患者有一个饱满的精神状态以及充足的体力。2、调整饮食，合理禁忌。多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。绝对禁食鱼虾海味、禁饮酒。因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重者。避免维生素C的过量摄入，不吃或少吃富含维生素C的食物。不可过食辛辣等刺激性食物。3、运动养生。白癜风患者进行的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如散步、慢跑等，运动后还要注意及时擦汗，避免皮肤过于潮湿。
1、冬季气候寒冷，常常会诱使一些慢性病在这个季节复发，一些致命疾病例如心肌梗死、中风的发生也经常在这个季节出现，所以白癜风患者一定要注意防寒保暖工作，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激。
2、情绪稳定，冬天易使白癜风患者身心处于低落状态。改变情绪低落方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
3、空气清新，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，白癜风患者应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
1、多体育锻炼。白癜风预防措施较多，冬季适当的体育锻炼是对病情有帮助的，平时我们可以选择空气较新鲜的地方进行体育锻炼，比如有氧运动或者球类运动，目的就是减少有害气体的吸入。
2、不要进食维C。冬季有较多的维生素含量丰富的水果，比如橙子，但是维生素C是会影响黑色素形成的，所以少吃维生素C丰富的食物。
3、保持心情稳定。白癜风患病是与情绪有关的。所以预防白癜风是要保持一颗乐观积极的态度的，不要产生一些不良情绪，可以适当的晒一下太阳，但是不要在阳光下暴晒。
1、冬季因为天气寒冷，此时白癜风患者要注意避免冻伤，以防黑色素损伤，更不宜赤膊，以防皮肤过敏抓挠破皮，引起同形反应导致白斑扩大。
2、保持愉快的心情，同时也是容易让人心情浮躁的时刻，白癜风患者在这个季节一定要保持一颗乐观的心态，不可太过精神紧张，也不可大喜大悲，时刻提醒自己保持一个平和的心态。
3、控制饮食，少吃刺激性强的食物，比如过酸过辣的食物，平时多食一些猪肝、核桃、黑芝麻等食品。
4、一个漫长的寒冬身体的各种机能也会处于冬眠的状态，应尽快把它们唤醒才是。白癜风患者应加强自身的机体免疫能力，以防引起并发症或患其他的疾病。
5、注意休息，不可过于劳累。日常生活要劳易结合，工作学习不能太紧张，要保证充足的睡眠，注意睡觉的质量。
平时注意较不要接触维生素C的食物,富含维生素C的食物如桔子、西红柿、葡萄、山楂、猕猴桃等。过酸或过辣的食物也可能影响病情与治疗效果,不利于白癜风的治疗效果比如,烟、酒、辣椒。提倡用铜质餐具。平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛、兔、猪、瘦肉)、动物肝脏、蛋、奶、菜(萝卜、
