保持充足的睡眠：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时。同时，睡眠环境要温度适宜、黑暗、安静。
常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。
多喝水可加蜂蜜、姜糖：蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用，促进免疫系统健康。
适度晒太阳：白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。
每周坚持锻炼：运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。
建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。
免疫力是我们抵抗疾病或者是生活中可能影响我们健康的各种刺激因素的第一道防线!对于白癜风患者来说，提升免疫力对于白斑的恢复是有帮助的。
饮食合理：其实日常生活中对于白癜风患者来说想要提高自己的身体免疫力合理的饮食是很重要的，保持健康的生活习惯，摄入各种微量元素，防止微量元素的流食，不能进食辛辣油腻等刺激性比较大的饮食，避免皮肤损害进一步增加。
乐观情绪：乐观的情绪对于白癜风患者皮肤的恢复也是很重要的，白癜风的患者不能有过度悲伤或者是心情紧张等情绪，这些情绪会影响到身体内分泌系统，保持积极乐观向上的态度，正视自己的皮肤疾病，积极进行治疗，不要存在着自己和别人有“差异”。
白癜风是一种慢性疾病，治疗周期长。如果不治疗，白癜风引起的白斑通常是长期的。
通过积极治疗有可能改善皮肤外观，甚至恢复皮肤的颜色。如果未能彻底阻断或治疗破坏黑素细胞的因素，往往复色效果不佳，甚至无法阻断白斑的增多扩大。
医生会根据白癜风的类型和分期给予相应的治疗，如药物治疗、色素移植疗法、光疗、脱色治疗等。
急性期治疗
积极排查病因，如果有并发疾病应积极治疗。
由于多数白癜风病例可能有自身免疫病机制，故而建议尝试激素治疗。对于白斑不断增多或变大的患者，可以口服或注射激素，一般使用中小剂量，同时白斑局部可以外用激素或免疫抑制剂。当白斑稳定半年之后，才考虑复色对症治疗。
一般治疗
应避免诱发因素，如外伤、暴晒和精神压力，特别是在进展期。
适当补充维生素B、维生素E、叶酸、钙、硒及抗氧化剂等，可能会有帮助。
治疗伴发疾病，做好心理咨询与疏导。
药物治疗
局部外用皮质类固醇激素
该疗法可以阻止白斑的扩散，最终可能恢复部分皮肤的颜色，适用于皮肤受累面积＜10%体表面积的非节段型白癜风患者。
常用药物为中强效外用激素。由于疗程需要较长时间，所以必须注意激素长期应用引起的皮肤萎缩、毛细血管扩张、皮肤膨胀纹等不良反应。激素应避免用于眼周。
如果连续治疗3～4个月颜色没有改变，表明治疗效果差，需更换药物或者联合其他局部治疗方法。
白癜风患者可以通过自身的锻炼，加强体育锻炼。平时一定要注意休息，避免熬夜，然后要保持一个乐观的心态。有些患者得了白癜风之后，心情特别的郁闷、压抑。其实白癜风它是仅仅累及到皮肤，如果不是发生在面部或者四肢暴露部位，大可不必担心。
因为这样别人也不会发现，而影响自己的心情导致自卑的情况。否则心情郁闷、压抑就容易改变机体的免疫力，或者是使白癜风进一步的加重。它一般仅仅累及到皮肤，不会影响到身体的健康。大家心态一定要摆正，然后再进行积极的治疗，可以口服一些提高免疫力的药物，来进行改善患者的免疫功能。
白癜风属于免疫疾病的一种，虽然不会危害生命，但因影响外观，常对患者造成极大的困扰。虽然白癜风可以发生在任何部位，但最常出现的是脸部、嘴唇、四肢、生殖器，让许多患者因为外貌改变，变得自卑、不敢社交；而白癜风有时也会并发白毛症，造成胡须、头发变白。
白癜风属于器官特异性自身免疫病，目前的致病原因还是不明，但大多数是因为自体免疫失调，释放了攻击黑色素细胞的抗体，造成皮肤有些地方黑色素被破坏，另外，也可能是先天的基因缺陷，造成黑色素细胞容易受伤、或是自爆。而且范围会逐渐扩大，虽然有部分病灶会自动有些许改善，但若未针对体内免疫异常病变进行治疗，无法避免白斑在身体其它部位逐渐扩散，除了皮肤问题外，也可能会出现甲状腺功能过高过低或全身性的免疫病变等问题。
大概有半数的白癜风患者会在20岁前发病，一开始可能只是小范围的白点，或是皮肤颜色变淡，如果皮肤本来就是偏白的人，可能不会马上发现，但白斑的范围会不断扩大、颜色越变越白，很难不看到。虽然白癜风不是传染疾病、也不会有病痛的症状，但还是对患者造成很大的心理伤害。
晒伤、疲劳也可能诱发白癜风
虽然单纯晒伤不会造成白癜风，但晒伤本身就是破坏皮肤的作为，况且谁都不知道自己基因中是不是有那块缺陷，再加上作息不正常、压力大，免疫系统就很容易失调，让身体变成容易诱发白癜风的环境。
而甲状腺功能异常也有可能引起白癜风，大约有1/5的患者合并有甲状腺炎、甲状腺功能亢进等，其他的患者则可能有圆秃、干癣、类风湿性关节炎、红斑性狼疮等自体免疫疾病。
简单来说，自体免疫系统、晒伤跟白癜风会互相影响，同时加强作用，如果因为晒伤造成黑色素缺失、引发白癜风，患处又容易再晒伤、再引发白癜风，变成恶性循环。
白癜风如何治疗？
传统的白癜风治疗会使用紫外线光照，诱使身体再次制造黑色素，疗程通常要达到1年以上。但如果接受光照2个月后无效，因为有皮肤癌的风险，多半不会再继续使用这样的疗法。另外，也有使用类固醇来诱发黑色素的外敷做法，但同样以2个月为分界。
不过传统的疗法成效都不好，所以多半建议皮肤白的患者以防晒为主，不要产生色差就好，对于只有局部白块的患者，则建议用遮瑕膏将白块肤色涂抹成跟正常肤色相同；但对于全身都产生白化的患者来说，则会建议使用全身肤色漂白的方式，像知名已故歌手麦可杰克森就是严重的白癜风患者。
自体黑色素细胞显微移植手术
但现在已经发展出“自体黑色素细胞显微移植手术”，取下患者正常的表皮肌肤，使用显微手术游离出黑色素细胞、培养，制造面积够大的黑色素皮肤，再“种植”到处理过的白癜风皮肤上面；因为是自体移植，所以不会有排斥的问题，只要等待肤色慢慢变回原来的样子。
目前使用自体黑色素细胞显微移植手术，平均在半年到2年间，可以达到8成的恢复率，算是白癜风患者的福音。
不过白癜风没有特别预防的方式，只能随时注意防晒、不要作息不正常，懂得缓解心理压力，并懂得跟踪家族病史，尽量减少发病的可能。
如果有白癜风的朋友提高自身免疫力，是可以有效控制住发展情况的，但是提到能否自愈还需要大数据支持。是的，在我身边有两个亲戚是患有白癜风的，一个是我的长辈几乎天天可以见到，他的患病之处在于手腕内侧，他通常用一块足手表将其掩盖起来；而另一个则是我的远亲姐姐平均三五年可以见到一次，她的患病之处则是在于额头之上，以至于常年留着厚重的齐刘海儿。
先说我的长辈，据他自己说从孩童时期就开始各种寻医问药之旅，甚至有一次听从于朋友的建议甚至专程去了一趟外地，在那里不但见到了很有名望的老医师，除了开传统的中药之外，还真又给他了一剂良药，那就是用心调养。是的，也许你会说，这样的专程访医之旅不就白花了吗？真心说，不是。因为依照长辈多年久病成医的经验来说，如果任何医师给的药物是强效的，并且拍胸脯保证几个疗程包好的话，那么我的亲戚就不会专程去。
再说我的远亲姐姐，从我四五岁的时候，她就是一个小丸子那样的锅盖头，直到前两年看到她的时候，除了多了条马尾以外并，整体发型无大区别，你可想而知她的那个鸡蛋大小的白癜风，不但依旧在那里，而且她还是像小时候那样的特在意。当然，她也是和长辈一样寻医问药，甚至还托人找了萨满，萨满除了帮她用药物熏蒸之外，同样和亲戚找到的老医师一样，提到了用心调养这剂良药。
由此可见，想要控制白癜风的关键，除了常见的寻医问药之外，还需要通过自身的用心调养，来辅助自身的免疫力提高，以最终达到身体各方面的平衡，最终达到改善白癜风的目的。至于主干提到的能否通过提高自身免疫力而自愈，还是开头的那段话，这需要大数据的支持。不过，相信这一切在不久的将来，会有所体现。所以，最后还是期望大家好好的调养，因为希望就在前方哈！
