加强自身休养，保持乐观情绪，人在生活中经常会遇到一些坎坷的事，这都会给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生，因人在生气时也会分泌一些有害于身体的激素，从而会加大白癜风的发病率，而在饮食上要纠正偏食，养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养平衡。特别是偏食的儿童们更要注意。
白癜风的预防要做好以下几点，
1.多吃富含酪氨酸和微量元素锌、铜的食物，少吃或不吃富含维生素c的食物。
2.保持一个良好的作息，以及适当的进行一些日常活动，提高自身体质。
3.平时避免刀伤、烧伤等外伤。
4.尽量远离有害化学用品，外出是也要做好防晒，避免长时间在阳光底下暴晒。
这些年来，白癜风的发生率是越来越多了，而且是那种一旦患上白癜风之后，对于我们的外观影响势力必会给我们的心里压力带来巨大的伤害和痛苦。对于我们的身心健康非常不利，所以在白癜风疾病方面一定要在生活中做好积极的预防的准备和工作，这么一来可以有效预防疾病的发生，下面来讲讲预防白癜风的措施有哪些？
1.饮食与白癜风：对于饮食而言大家并不陌生了，但是有一部分患者的体内缺少铜、锌和铁等微量元素时，尤其是铜离子的缺乏会直接造成酪氨酸酶的活性降低，进而影响到黑色素代谢，使黑色素形成发生障碍。所以，白癜风患者体内的某些微量元素不足的原因也不可忽视，在日常生活中必须做到营养均衡。白癜风患者除了做到忌口外，还可以多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，尤其是家长，对孩子的挑食和偏食习惯一定要加以纠正。可以多吃一些肉类、蛋类、猪肝等，另外黑芝麻、花生、核桃等硬果类也可以多吃。
2.情绪与白癜风：人的情绪不管是好还是坏，都会让患者有一个不一样的结局。因为患有白癜风患者大部分人都有发生一些变化例如情绪变低沉，不爱说话，痛不欲生，悲伤绝望，忧郁等症状。甚至还有更极端的人群生怕疾病延续发展，影响到形象的外表，这样一来有一种想不开的想法，想要自杀之类的现象。这么一来对于患者是没有好处的，要是紧张情绪时间过长的话直接会导致黑色素的形成，那么紧张刺激的肾上腺素分泌，肾上腺素的组成，就需要酪氨酸。因为酪氨酸需要大量的损耗，肯定会影响黑色素的组成，对于治疗白斑而言非常不利的。为了保证治疗疾病，患者更应该积极向上，精神放松，情绪要稳定，心情愉快，去除急噪、害怕等消极因素。积极配合医生治疗。
3.日晒与白癜风：大部分人皮肤从浅变深跟季节有很大的关系的。比如夏天的日晒，游泳后的日光浴，都有可能引发皮肤颜色的加深。有一些人会问到，夏天的日晒怎么会被皮肤颜色加深了呢？原因就是太阳光中的强紫外线会影响黑色素细胞的代谢，临床光疗中会采用适度的紫外线光疗，用以加速酪氨酸转变成多巴、多巴醌，促进黑色素形成。但是，当黑色素细胞功能亢进，过强的紫外线照射又会起到抑制、干扰作用，使皮肤中硫基物质受影响，抑制酪氨酸酶的活性，也就不利于黑色素形成。
一、加强锻炼，增强体质，提高免疫力：强身健体是每一个人都明白的道理，所以，拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。二、养成合理的饮食习惯：养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。所以，要调整好膳食比例，平日多食坚果、豆类和豆制品，同时要注意饮食卫生。三、加强自身修养，保持平稳的心绪，可以去做些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压。
