11 小时 | 提问者：瞳孔的鲜热
锻炼也有两个月啦。经常到晚上11点30开始锻炼，只锻炼半小时，其中服卧称100下，臂力棒100下，最近新添仰卧起做100下。我锻炼完半小时我吃4个水煮蛋，不吃蛋黄，喝点矿泉水，然后开始洗澡，又等半小时才睡觉， 我想问下，我这样吃鸡蛋是不是会有点浪费，还有其他进食蛋白质的食物没，（牛奶和吃虾我都会过敏╯╰），我锻炼时间段是不是有点偏晚？ 求各位大大给我指点下，我有恒心
你好，皮肤上有白色斑块虽然很形象外观，但一定要有一个强大的内心，相信通过高技术的医疗水平应该是可以控制或治愈的，不要灰心，不要自闭压抑自己，白癜风患者精神状态好也是很重要的，记得发现后要及时去治疗，不要耽搁，祝健康快乐
消除心理压力，坚定信心，加强锻炼。科学合理的锻炼可提高机体免疫力，避免感冒发热、扁桃体炎。日常要保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、自卑等不良情绪刺激，保持一个良好的心态积极配合治疗。日常穿衣，应选择宽大适身的衣物着装，同时要注意避免长时间、强烈日光暴晒，保护皮肤的健康。
养成良好的生活习惯。规律的生活状态，良好的生活习惯对疾病的恢复是非常有利的，可以使药效更好的发挥出来。如果长时间生活不规律，生活习惯不好，就会导致人的免疫力降低，从而诱发新的疾病。因此，白癜风患者平时要尽量安排好自己的工作和生活。
对于白癜风的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。首先应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，则疗效较好。治疗时主要应查明病因，再针对不同的病因对症治疗，如有微循环障碍，应加强身体锻炼，促进血液循环，并可采用活血化瘀中药治疗。增强免疫功能的药物较多，但每种药都会有一定的适应症，患者可适当的根据病情选用。对于面颈部白风，要避免使用增白类化妆品，忌服维生素C类药物。少食用西红柿等。如能早期发现病灶，应及早治疗，经过很短一段时间的正规诊疗，一般能恢复正常皮肤。
