“大侠”人们知道，“侠”是指那些艺高胆大的人，他们面对恶势力时没有半点恐惧， 反而勇于反抗恶势力。在人体上，也有这么一位“大侠”——“侠白穴”，它能帮 助人们克服恐惧情绪，也就说，当你感到恐惧、紧张时，可以通过按揉拍打侠白穴 来放松情绪。侠白穴属手太阴肺经。 侠，挟也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指气血物 质在经过本穴的变化转变后所表现出的特征。侠白名意指肺经气血在此分清降浊。 本穴的气血物质为天府穴传来的雨状云系，由于气血物质不断地远离人体的胸腹高 温区，因此水湿云气在本穴处的变化乃是一个散热冷降缩合的过程。 由于不断地散 热冷降缩合，因此，在本穴位置上气血物质以雨降的形式从天部降到了地部，也就是从皮层降到了肌肉层。穴名之意即是取水被挟挤则下，天部乌云化雨而落由此变 得清白之意。侠白穴有宣肺理气、宽胸和胃的功效。人们通过按揉拍打等方式刺激此穴，就相当于在人体内进行“人工施雨”。 “雨” 降得多了，地面（肺经）的水流也就多了，肺气就足了，人们就会感到精神饱满， 体力充沛，对任何事情都充满了信心。【找准穴位】天府穴下1寸，肘横纹上5寸，就是侠白穴。取法：坐位或卧位，在天府下1寸，肱二头肌烧侧缘取穴。自我取穴：沿着肺经走，天府穴往下一拇指宽的地方有个穴位，就是侠白穴。 【保健功效】(1 )呼吸系统疾病：支气管炎、支气管哮喘、肺炎、咳嗽、干呕、烦满。(2)神经系统：缓解恐惧情绪、心动过速，上臂内侧神经痛、購痛。【配伍】配曲池、肩臑，治肩臂痛。【注意事项】(1)可用拇指按住此穴用力下压或按揉，时间在2 -3分钟之间，以有酸、 胀感觉为佳。 (2)很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张，心跳得很快，这 是由肺气不足所致，宜按侠白穴，如果心跳速度过快，可稍用力按揉侠白穴。(3)针灸：直刺0。5 -1寸，局部酸胀，向前臂部放散。(4)灸法：温针灸3 -5壮，艾条灸5 -10分钟。
【侠白穴位位置图】 取穴方法： 侠白穴位于人体的臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。
1、太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，是肾经中原气经过和留止的部位，具有很强的补益肾气、回阳救逆的功效，人们若能每天按揉太溪穴也能取得显著的补肾效果。
2、关元穴。关元穴就是人体内元气的“阀门”，能够将元气关在人体内，使其不泄漏出去，位于腹部中线上，脐下3寸处。患者每天取仰卧位，将双手叠放在关元穴上，稍稍向下施加压力，然后将双手快速、小幅度地上下颤动，直至该穴处有酸胀感为止。
3、涌泉穴。经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实，行走有力，该穴位于人体的最下端，足底前三分之一处的凹陷中，左右脚下各有一穴。盘膝坐于床上，先以右手托住右足踝，使右足底朝上，用左手掌根的小鱼际肌或拇指的指腹在右足足心的涌泉穴处进行上下、左右的摩擦推揉，应连续揉搓200次左右，一直按摩至足心发红温热为止。
侠白穴属于手太阴肺经的穴位，它的位置在于人体的上臂，在腋前纹头下四寸，肱二头肌桡侧缘处。侠白穴在应用过程中可以辅助治疗一些疾病，比如说治疗呼吸道的疾病，比如一些气喘，肿痛等。一般侠白穴位于乳房两侧，正对着乳头。一般可以找到
