黑色的食物！核桃！等等补肾的食物！多运动！保持良好心态！戒撸还得戒色！不近女色！
白癜风一般是由于局部色素脱失导致，也有可能是因为遗传因素所致，手上的白癜风是可以根治的，但是白癜风的治疗时间会较长。患者一定要耐心的配合，才能达到最好的治疗效果，白癜风患者平时一定要注意避免刺激较强的食物，都是辣椒，海鲜等，多吃一些鸡蛋，肉类，奶制品。
戒撸后你的精气神就回来了。内分泌系统回归正常。原来可能脸上浮肿，眼眶凹陷，痘痘等问题就会减轻。 特别是眼睛有神了，眼睛是心灵的窗户，一个人帅不帅看他有没有精气神，一个人有没有精气神看的是他的眼睛亮不亮。 戒友加油。
严格控制自己，手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。 总之，戒除手淫必须有决心，有信心，还要有毅力，有勇气。保证可以改掉此不良习惯
