俗话说：“生命在于不断运动”，运动可以强健人们的体魄，改善人们的体质。跑步是很多人们喜爱的一种运动方式。每天清晨，我们可以看到公园晨跑的人们，每天傍晚，我们也可以看到慢跑的人们。那么对于白癜风患者来说，可以通过跑步锻炼自己的身体吗？
答案是可以的，白癜风患者可以适量的跑步。结合自己的情况来锻炼，除此之外。白癜风患者要走出这几个运动误区。
1.忽视热身
准备活动是健身的必要步骤，热身可以提高身体的兴奋度，减小肌肉黏滞性，增强关节的灵活性，避免在运动过程中损伤，形成同形反应，导致白癜风的扩散。
2.带病锻炼
运动锻炼可以加强我们的身体素质，很多人都意识到运动的重要性。可是也有很多人忽视了自己在带病的情况下运动不仅不利于身体健康，还有可能会加重病情。身体不适的时候，应该暂停或者减少运动，否则有可能导致免疫力低下，加重白癜风。
3.认为晨练好
生活中很多人都喜欢晨练，许多白癜风患者也是如此。认为早上空气清新，其实不然。早上空气污染最严重，不但可能会诱发白癜风，而且还可以加重白癜风。
4.剧烈运动后骤停
人在剧烈运动的时候，心跳会加快。肌肉、毛细血管扩张、血流加速，这个时候如果突然停下来，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，造成皮肤短暂性缺氧，从而加重白癜风。
运动锻炼不能盲目，白癜风患者运动锻炼也是有讲究的，以上就是关于白癜风运动的相关介绍，希望能对大家有用。想了解更多关于白癜风的知识，请关注头条号：白癜风医生黄丽
白癜风（vitiligo），医学上通常把这种病变叫色素脱失。（这个病非常烦躁）它是一种后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病。由于皮肤的黑素细胞功能消失引起，引起局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，中医医学称之为“白癜风”或“白驳风。（我想给他加一个外号 脑阔疼）
一般来说它分为
A局限型，白斑单发或群集于某一部位；
B散发型，白斑散在、大小不一，多对称性分布；
C泛发型，常由上述二型发展而来，病损面积大于体表的1/2；
D节段型，白斑按神经节段或皮节分布。据病损处色素脱失情况又可将该病分为完全型与不完全型两种。
而题目所说的寻常型白癜风是相对于节段型白癜风来说的，也就是上面三短一长几个选项的三短。咱们要讨论寻常型白癜风做运动的问题就要先了解这个病的背后可能诱（hei）因（shou）
第一 遗传（这个天注定，木有办法）
第二 自身免疫（这个也可以是天注定，不服的选手可以后天服用药物或者一些物理治疗改善症状，另外适量运动改善身体素质也有很大帮助）
第三 精神与神经化学，精神因素与白癜风的发病密切相关，（所以各位大佬要少生气多吃菜）
第四 黑素细胞自身破坏，参（lao）考（zhi）第（lan）二（de）条（xie）
第五 微量元素缺乏
第六 其他 外伤、日光暴晒及一些光感性药物可以诱发白癜风。
1 （重点） 运动和平常劳动中的防护，由于有研究表明白癜风患者在紫外线暴露下容易诱发，而且会提高得皮肤癌的概率。
所以尽量避免皮肤长时间在阳光下的暴露；并且要避免外伤，各位大佬平常工作、生活、运动尽量穿宽松的衣服，减少衣服摩擦，防止由于外伤或摩擦诱发白斑的扩大。
2（也是重点），在平时运动的心态要放好，
总有刁民在白癜风患者身边指指点点，（送这些人一个符号）
各位大佬一定要调整心态放松精神，正确地认识白癜风，积极地面对生活，不要放弃治疗（像老司机一样生活虐我千百遍，我待生活如初恋），也不要放不下面子找心（lao）理（si）专（ji）家咨询。大家在运动时调整好心态，不要太在意无知者的流言蜚语。
总之，合适的运动量，合理科学的膳食（这个病不能以形补形，大家不要过于追求黑色的食物），避免长时间的日光暴露，避免外伤和过多的皮肤伤害，保持愉快的心情，合理规范的治疗，病友们一定能早日康复，生活也能越来越好。
最后欢迎大家调侃关（zhong）注（dian）老司机。 老司机敬上
