白癜风属于顽固性疾病，虽然不痛不痒，但可影响形象，皮肤会出现一片一片的白斑，使得他们内心更加自卑，且不喜欢和他人交往。到目前为止，还没有任何药物能彻底治愈白癜风，人们唯一能做的是控制白斑扩散，抓住白癜风最佳恢复期。
1、运动时
俗话说生命在于运动，通过运动能提高抵抗力和免疫力。白癜风的发生和免疫力降低有关，免疫系统是自身防御机制，能及时杀灭侵入体内的各种病原菌，利于病情恢复。保持适度运动能促进全身血液循环，增强各个器官和组织功能，增强抵抗力。白癜风患者可根据自身情况来选择合适的运动项目，如散步、快步走或慢跑等。晚饭后可以散步40分钟，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，同时也能提高抵抗力。
2、阅读时
通过阅读不仅能增长知识，开阔眼界，而且可转移注意力。患者要多读书，读好书能平稳情绪，缓解自卑心理，正确审视自己，让自己变得更加阳光自信。
3、吃饭时
大部分疾病和不良的饮食习惯有关，白癜风患者必须调整好饮食结构，控制维生素c食物摄入，少吃辛辣刺激性食物，可以多吃含铜锌以及酪氨酸丰富的动物内脏、豆类，新鲜蔬菜、瘦肉和蛋类等。也可多吃能促进黑色素细胞生成的黑色食物，如黑木耳黑米，黑豆黑芝麻等。调整好饮食能减少药物剂量，降低药物对身体带来的副作用和刺激。
4、洗澡时
洗澡能清除皮肤中的污垢汗渍，达到促进活血效果，而且可促进皮肤血液循环，帮助排除体内毒素，增强皮肤代谢功能以及抵抗力。有条件的话可采取矿水浴和药浴，其中含有的铜离子能促进酪氨酸酶合成，利于白斑恢复。洗澡水温在40℃即可，不能过度用力揉搓皮肤，以免使得皮肤受到伤害。此外洗澡也能让压力得到释放，调节身心，缓解疲劳感。
白癜风患者要多注意休息，保证有充足睡眠。长期睡眠不足会消耗体内营养，特别是激素合成不足时可紊乱身体内环境，不利于白斑恢复。睡觉前可以听舒缓音乐或泡泡脚，能让身心得到放松。期间保持良好心态，不能有太大的心理负担。
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白癜风光疗，主要是指紫外线治疗，是医学界公认的白癜风疗效的方法之一，目前临床上应用广泛使用的主要为311nm、308nm两个波段的紫外线
大多数患者在照光过程中会发现这么一种现象：刚开始照光时看不到效果；照6次左右后，逐渐起效，而且疗效越来越好；但照射到大约20-30次左右时，效果又越来越慢，直到完全没效果了，即进入“平台期”。这种现象，我们称之为“光疗抛物线现象”。目前医学上对于“光疗抛物线现象”的产生机制尚未完全明了，可能与病变部位、照光强度及合并外用药等因素有关。
如何判断是否进入平台期？
很简单，定期对白斑拍照，若连续照射4-6次光疗，白斑未缩小，那很可能就是进行平台期了。
进入平台期怎么办？
也很简单，立即停止照光2-3个月，然后再从小剂量照起。
如何预防光疗平台期？
很遗憾，因平台期的产生机制尚未明确，因此对于预防也未有确切措施，但根据医生观察，保持皮肤滋润，尤其防止白斑区过于干燥，平时多外用一些润肤保湿剂，可能会有所帮助。
以上经验，均为大部分患者现象，未包括所有患者病情，具体个人病情应以面诊医生意见为主。
建议到合肥华夏医院检查下。311UVB光照仪解决了紫外线照射过度的问题，不仅能使病人充分接受窄谱UVB发射的光线波长在311-312纳米范围内的光照，同时UVB治疗不需要服用其他辅助医物，避免了在传统PUVA方法中使用光敏医物所带来的副作用。
可以用311nm窄波紫外线照射治疗，但手部的白癜风可能难治些，需要的时间长，也可能效果不好，费用不好确定
