首先你要先分辨一下自己的雀斑形成属于哪一种类型，色斑的形成主要有三种：
1.遗传因素：通过常染色体显性遗传，患者的一级亲属发病率更高，属于先天性雀斑。
2.环境因素：过度的日光或紫外线照射可诱发雀斑，或可使雀斑加剧，属于后天性雀斑。
3.疾病因素：着色性干皮病、神经纤维瘤病等疾病都会产生雀斑，属于病理性雀斑。
日常可以通过一些生活建议可以缓解淡化雀斑：
1.多补充维生素，多食新鲜蔬菜瓜果，例如柠檬、西红柿、胡萝卜等。
2.每天涂抹防晒霜必不可省，同时还要兼顾美白护理。
3.做好皮肤清洁，定期进行深层清洁。
4.保持充足的睡眠，多运动，促进身体的新陈代谢。
脸上长斑采用以下方法进行去除：一、严格防晒，外出时一定要涂防晒霜。二、积极治疗引起黄褐斑的疾病，比如内分泌失调、妇科疾病、肝肾功能不全、甲状腺功能亢进等。三、内用药物，维生素C、维生素E、氨甲环酸、谷胱甘肽、排毒养颜胶囊等。四、外用药物，5%的氢醌霜、20%的壬二酸霜、4%的曲酸霜、2%的熊果酸霜等。五、用果酸或超分子水杨酸治疗。六、面膜倒膜。七、激光治疗。八、中医中药治疗。
