身体缺铜怎么补

发布时间: 2022-03-24 08:06:58      来源:西安白癜风医院

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身体缺铜吃什么补得快?

建议患者调整饮食,多搭配富含铜的食物。比如,病人可以吃豆类、谷类、鱼类、动物内脏、坚果等食物,这些食物可以补充铜。铜在体内的主要作用是增强机体免疫力,保证脑、心、血管的正常发育。铜是人体必需的微量元素之一。一般来说,没有铜的情况很少。这种情况可能是由于缺乏单一饮食和高铜含量的食物造成的。

身体缺铜如何补?

铜与铁不一样,人体对铜没有贮存的机构,所以必须每天从食物中摄取一定数量的铜,以弥补胆汁中排出去的铜。

缺铜吃的食物:

1.黑胡椒,巴西果,肝和生牡蛎.

2.良好来源:龙虾,坚果,种子,油橄榄(绿),黄豆粉,麦麸.

3.一般来源:香蕉,菜豆,牛肉,面包,黄油,干酪,椰子,干果,蛋,鱼,绿色蔬菜,羊羔肉,花生酱,猪肉,家禽,萝卜.

4.微量来源:动物脂肪,植物油,乳,多数乳制品,(冰淇淋,农家干酪),其它水果蔬菜以及糖.

5.补充来源:苜蓿叶粗粉,啤酒酵母,碳酸铜和硫酸铜.

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