肝脏，有解毒、排毒、免疫、凝血、血容量调节等重要生理功能。
没有它，我们吃进去的毒素就没有办法代谢掉，毒素堆积，就会给身体造成一定的影响，甚至引发疾病。
可见肝脏的健康与否，直接决定我们的身体健康。
症状一：粉刺丛生
肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
如果肝藏毒太多，就会影响到皮肤健康，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。
而肝脏，则能破坏黄体荷尔蒙，当肝脏功能降低时，会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
所以，肝脏藏毒“先上脸”，生活中，如果发现此类的皮肤问题，要注意了可能时肝出了问题。
症状二：头发易脱落
中医讲述：发为血之余”，所以头发在一定程度上，也可以反映出肝脏的状况。
头发干枯、易断裂、易脱落，除了正常头发问题以外，很有可能是肝肾阴虚、气血虚所致。
肝火旺盛、有肝毒，头发容易出油，此时一定要抓紧养肝，勿忽视。
症状三：手掌颜色异常
正常手掌颜色呈均匀一致的淡红色，如果手掌红色斑点、斑块等情况，一定要注意了。
这个表现就是“肝掌”，说明肝脏的代谢功能出现了问题，提高警惕。
手掌在大拇指至小拇指的根部，之间的大小鱼际处，皮肤出现了片状充血，也一定不能忽略，最好去医院查一查。
症状四：莫名的体重增加
如果食量未增，体重却不断上涨，这就要考虑肝脏健康问题了！
肝脏不能及时将毒素排出体外，那么，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。
身体摄入的脂肪来不及代谢，毒素就会储存在脂肪中，在身体各个部位。所以，会导致体重不明原因的增加。
肝不好，身体还会有这几点表现：
1、影响脂类代谢，出现脂肪肝。
2、影响消化功能，食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。
3、影响维生素代谢，可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、皮肤出血等。
4、导致凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
5、导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。
6、影响激素代谢，性欲减退、月经失调，出现蜘蛛痣、肝掌等。
1、金蒲菊茶
肝火旺者，可以将金银花0.3g，桂花0.1g、蒲公英3.3g，胎菊花0.3g混合制成金蒲菊茶茶包，每天取一包，泡水代茶饮！
金银花能清热解毒，疏热散邪；桂花的性质温和，可以缓解和中和蒲公英的寒性，还有助于缓解上火引起的嗓子疼痛，口干等症状。经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！
蒲公英有“天然的下火草”之称，蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊花在临床上常与蒲公英搭配，其能清肝明目、散风热，对肝火旺、可以缓解用眼多度大致的眼干眼涩的情况。
四者相互搭配，可以降肝火，也适合火气大、炎症大的人饮用！
2、菊花枸杞茶
肝气郁结者可以将菊花和枸杞加入适量的冰糖制成菊花枸杞茶，每日饮用一到两杯。
菊花和枸杞相互搭配，一方面可以保肝，一方面还可以缓解肝气郁结引起的情绪抑郁、头痛、脸部有粉刺等情况。
饮用菊花枸杞茶，可起到疏肝理气、清除郁结、消炎解毒的作用
1、少喝酒
喝酒伤肝，这一点大家都知道，因此，想要养护肝脏，就要尽量远离酒水。
如果，实在非喝不可，那么，也请不要空腹喝酒，并且，要小口慢慢喝。
2、少抽烟
吸烟伤肺，但也伤肝，会加速肝脏纤维化进程，也会导致肝脏炎症。
因此，少抽烟，最好可以戒烟，对于肝脏来说，也大有裨益。
3、少生气
气大伤肝，又伤身！
经常生气，会给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，或快或慢，会引起一些列身体不适。
因此，要注意减少生气，保持愉快的心情。
4、少宵夜
吃宵夜，尤其是油脂较高的食物，容易加重肝脏负担，增加脂肪肝风险。
此外，宵夜吃的太晚，或者太多，还会影响睡眠，不利于肝脏自我修复。
因此，要注意少吃宵夜，切莫贪嘴。
5、多蔬果
生活中，吃太多的肉食，会加重肝脏负担。
因此，饮食上，要注意荤素搭配，尽量多一些蔬果。
尤其是，绿色的蔬菜，有利于肝气抒发，排肝毒，是肝脏最喜欢的一类蔬菜。
6、多运动
适当的运动，有助于血液循环，促进排毒，减少肝脏负担。
并且，还有助于增强肝脏机能。
多走走路，散散步，是养护肝脏不错的选择。
7、多按摩
经常按摩穴位、经络，有助于肝脏健康。
太冲穴、大敦穴、行间穴、期门穴等，都是不错的护肝穴位。
闲来无事，经常按揉，助力身体健康。
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肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”。
1、脸部皮肤暗沉
在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
2 、前额起痘
前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
3 、痤疮
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的!
4、粉刺增多
如果某个阶段，你发现脸上冒出很多粉刺，切不可大意，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
1、绿茶
绿茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。而且，经常喝绿茶能预防脂肪肝。
绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳毛尖
优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是国内外少有的地标认证的富硒农产品，能满足日常补硒需求。
最后临床发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
红枣是女性养生的佳品，但是，对于肝脏不好的人来说，吃红枣也是对身体健康非常有帮助，那么，研究得出，一些连续吃红枣的人，身体恢复的会比一些只吃维生素的人要快很多，那么，红枣也就被称为天然的维生素丸，肝功能不好的人，可以多吃红枣哦!
4、小白菜适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
