褪黑素的功效和副作用是什么？

抗衰老激素褪黑素。先了解一下什么是褪黑素？

褪黑素：是松果体分泌的一种重要激素。它控制并指挥分泌各种激素，调节器官系统功能，维持内环境稳定，对人体生成发育、生殖、代谢起重要调节作用。

它呈夜高昼低的分泌规律，保证了人类昼夜节律生物钟的正常运转，老年期由于其分泌量仅为青年期的1/4，从而发生睡眠障碍，服用后常表现睡眠深熟。

它是体内强自由基清除剂，极易透过人体内各种生理屏障，发挥强大的清除自由基作用。

它极易穿过血脑屏障进入神经细胞清除自由基，从而改善老年痴呆、帕金森病症状。它还能调节肠道功能、提高免疫水平、调节血脂、改善性功能、降低患心脏病的危险性等。

褪黑素的副作用：长期使用会产生依赖性，不可久服，日剂量为每次三毫克。即可起到催眠作用，切忌过量服用。一般是老年人有睡眠障碍人群使用。

以上个人观点，仅供参考。

请问褪黑素是什么东西？

褪黑素，是人脑中的松果体分泌的一种激素，可以调节睡眠。

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