我不知道您问这个问题的目的是什么，是想变得白一些呢，还是想治疗白癜风！
我简单的谈一谈吧。
黑色素的产生主要跟光照有关，所以，光照接受的越多，黑色素产生就会越多。有些食物吃了以后，会增加对光的敏感性，从而产生更多的黑色素。
这些食物主要包括芹菜、莴苣、香菜、灰菜、油菜、芒果、菠萝。如果要进行户外劳作，必须记住尽量避免吃这些东西，并做好防晒工作，否则“你的脸就会变成红苹果”哦……
当然，如果是白癜风患者，我们需要加强患病部位的光照，促进黑色素生成，这时候可以多吃一些光敏性的食物，有助于康复。
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感谢邀请。
增加黑色素有很多方法，但是最主要得还是食补。
黑色素是一种生物色素，由酪氨酸经过一系列化学反应造成，动植物和原生生物都有这种色素。黑色素由黑色素细胞生成并储存其中，是皮肤或者毛发中存在的一种黑褐色的色素。
平时的饮食要是不合理，就会使体内缺少微量元素，这样黑色素不能及时合成，黑色素减少就会使皮肤的色素变得不正常，所以平时就要多吃些像动物的肝脏，海带，花生这样酪氨酸含有量比较高的食物，橘子，西红柿这些维生素的含量丰富的食物最好不要碰，这不利于身体吸收铜元素，但是香蕉，梨子是可以吃的。有抽烟喝酒的习惯的话，就都要改掉。
所以，维生素C很重要！
