哺乳期吃什么宝宝皮肤白？
宝宝的皮肤是宝妈一生奋斗的目标，白白嫩嫩的宝宝往往更惹人爱，那么哺乳期宝妈怎么吃可以改善宝宝肤色呢？
维生素C能有效抑制皮肤中黑色素的沉着，不管孕期还是哺乳期，多吃富含维生素C的食物能帮助减轻皮肤雀斑，保持皮肤红润细腻。
推荐食物如苹果、橙子、西兰花、彩色灯笼椒等。
β胡萝卜素有抗氧化和美白肌肤作用，对肌肤有镇静舒缓作用。
推荐食物如胡萝卜、番茄、南瓜、木瓜、枸杞等。
奶制品不仅对于皮肤有美白作用，它富有的DHA对大脑发育也起到很积极的影响，还可以补钙，而对于肌肤的作用能帮助改善皮肤细胞活性、延缓肌肤衰老，提亮肤色等，不仅哺乳期，大人小孩日常都饮用是非常不错的选择。
有非常好的滋阴效果，可以润肤，煮水就可食用也非常方便。
虽然饮食可以影响改善宝宝肤色，但决定宝宝肤色的却不是食物，而在很大程度上来自遗传，因此父母天生较黑的再怎么吃也比较难白，而父母天生较白的宝宝就可以不费吹灰之力的白。
另外紫外线照射也会使皮肤变黑，因此日常防晒工作也很重要。
最后宝宝刚出生时皮肤往往偏紫黑，随着通过胎盘循环换气到自己熟练肺部呼吸，皮肤也会越来越白皙，所以宝妈不用心急，另外苹果、牛奶、胡萝卜效果真的不错，皮妈吃了一个孕期➕哺乳期，小皮作证。
刚出生
第三天
满月
我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢～
PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删
问题分析：皮肤黑的主要原因是黑色素细胞多，反之则较白。而黑色素细胞的多少主要取决于遗传，此外，还受内分泌激素及营养状况的影响，特别是铜和 维生素C的摄取
意见建议：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水， 多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维C，维C有帮美白皮肤。多吃有美白作用的缉粻光救叱嚼癸楔含盲食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬
