你好，首先的话很高兴可以来回答你的问题。
对于说皮肤暗沉长斑的问题，我们可以通过以下几点来进行一定的改善。
1. 平时的时候多喝水
2. 坚持服用vc和ve它们除了可以祛斑也可以美白
3. 平时的时候一定要记得多喝一些水
4. 外敷的话主要就是补水类的，可以选择olay小白瓶，还有一些祛斑的精华
如果说斑点长的不是很多，可以用ve涂抹长斑的地方。
6. 在日常的生活中防嗮也是很重要的，防嗮做不好，斑点就很容易会跑出来的。
7.不要长期的去熬夜，要保持一个好的睡眠和休息的时间。
8.尽量少吃一些油腻辛辣的食物。
长期坚持下去的话一定会达到你所想要看到的效果，像是我个人的话就是用这样的方式来改善自己的皮肤状态的，希望以上的回答可以帮助到你。
很多中老年人体检后，发现自己的血管里长了斑块，于是有人担心，有人不当回事，更多的人会有疑问：斑块究竟是什么，为何不知不觉在血管里安了家？其实，斑块的形成不是一蹴而就，就像水管里的水垢，形成需要几年甚至更长时间，大致经过以下三阶段。
第一阶段是血液中“坏胆固醇”的增多。血液中有高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）、极低密度脂蛋白和游离胆固醇。HDL也称“好胆固醇”，有助于去除血流中的胆固醇，并储存于肝脏中以便排出。后三种为“坏胆固醇”，如果在血液中增多，会沉积在动脉壁上。
第二阶段为血管壁增厚。血管内膜如果在炎症、放射线等因素的影响下受损，血液中的坏胆固醇就会乘虚而入，渗入到血管壁内。此时，吞噬细胞与坏胆固醇结合形成“泡沫细胞”，继而吸引一些炎性细胞，加速泡沫细胞的聚集。
第三阶段为斑块形成。“泡沫细胞”的聚集再加上其他细胞，以及修复因素的参与，会在血管壁上形成斑块，向血管内凸出。斑块逐渐增大，导致血管变窄。这些斑块会让局部血管壁变得僵硬，导致血管扩张和收缩能力受阻，血流量随之降低。随着时间延长，钙盐也会沉积在斑块里，形成钙化。
不稳定斑块（又称易损斑块）则像皮薄馅多的“饺子”，斑块表面的包膜非常薄，斑块内部的“油”（脂质）又非常多，容易发生破裂，比如在情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷等情况下造成肾上腺素等应激激素短期内迅速增加，导致血压升高、血流冲击血管内壁，包膜就会破裂，继发血栓形成及局部动脉血管痉挛，导致受累血管血流中断，引发急性缺血。假如堵塞住心脑血管，则引发急性心肌梗死、猝死、脑中风。所以，不稳定斑块就像一枚“不定时炸弹”，随时可以爆炸破裂，引发严重的心脑血管事件，危及患者生命。
在谨遵医嘱的同时建议结合中药疗效更好,更要结合食疗比如如，大蒜、洋葱、辣椒、黑木耳、大豆、玉米等食物,中药建议青钱柳薏仁茶
青钱柳中主要含有三萜皂苷、黄酮、甾体、萜类、有机酸、生物碱等类型成分，可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。而薏仁也有出色的降脂作用，还可做减肥美白用。经常饮用，血液中的胆固醇、低密度脂蛋白和血糖都会降。
它清血栓的原理在于：
1、营养：提供胰岛素细胞所需各种营养。
2、修复：修复受损胰岛细胞，改善人体糖代谢系统。
3、激活：激活胰岛分泌功能，促进胰岛素分泌。
4、提高：提高外围组织胰岛素受体数，加速体内细胞间糖分转化。
5、调节：双向调节体内血糖，生高低血糖，降低高血糖。
6、平衡：恢复人体糖代谢功能，平衡体内血糖各项指数。
谢谢邀请！
从人的生理角度来说，20多岁女人的皮肤状态是最好的，因为年轻，新陈代谢非常好，所以容光焕发，朝气蓬勃。随着社会的发展，保养技术的提高，现在很多三十多岁的女人皮肤和二十多岁的女孩没什么两样。
但是也有人皮肤暗黄粗糙，长斑，干纹、细纹多。这种情况是没有良好的护肤习惯所造成的。要怎么改善呢？具体有下面四点。
一、皮肤清洁。很多人会忽视清洁皮肤的重要性，累了一天，随便用清水洗一下就睡觉了，其实早晚皮肤清洁是很重要的，特别是临睡前，因为一整天下来，各种灰尘、电脑辐射、皮肤分泌的油脂等全堆积在脸上，如果睡前清洁不到位，那么这些脏东西就会堵塞皮肤毛孔，影响皮肤排泄和吸收营养。
二、涂抹护肤品。早晚清洁皮肤后，要养成涂抹护肤品的习惯。早晚清洁完皮肤，毛孔是疏通的状态，这时候涂抹护肤品是最容易吸收的。皮肤只有涂了护肤品，才有营养可以吸收，就象种一棵植物，如果只是浇水，不施肥，植物怎么会长得好？
三、防晒很重要。阳光和紫外线是引起皮肤老化最重要的因素，所以防晒是皮肤保养环节中最重要的，不仅夏天要防晒，一年四季都要防紫外线，夏天太阳强烈，可以选用防晒系数高的防晒品，其它季节可以使用防晒系数低的防晒品或者隔离霜。
四、补水护理。皮肤暗黄粗糙，长斑、干纹、细纹多，这是明显皮肤缺水状态。除了平时要多喝水，还要适当为皮肤补充水份。在家可以自己敷布膜，每周一次到美容院做皮肤深层护理，皮肤水份够了，皮肤细腻光滑，上面这些问题就会迎刃而解。
还是老话，好皮肤不是一天两天形成的，只有持之以恒，才会有白嫩肌肤。
长斑是因为黑色素在皮肤沉积造成的。如果皮肤一直缺水，又不注重保湿补水的话，新陈代谢就会减慢的，色素沉着会更严重，是会引起色斑的。
所以，皮肤长斑与肌肤缺水是有些关系的。
怎么祛斑呢?
重点是给肌肤深层补水。
由于我们的皮肤很致密，日常用的护肤品中所含的营养，大都停留在皮肤表面，只有医学注射(比如：水光针)才能做到深层补水。
临床上，水光针借助专门的仪器“水光枪”，依据您的肌肤状况及需求合理调整营养成分及比例，以小分子玻尿酸为主要成分，可以酌情加入肉毒素、维生素C等，实现补水、除皱、美白的治疗效果。
有求美者问：水光针的补水效果可靠吗?
(图片来源于网络，仅供参考)
理论上，玻尿酸的保水能力可高达500ml/g。若将百万分子量透明质酸压缩打包作用于肌肤，就能吸收约相当于自身重量1000倍的水。
上面已经讲过水光针的主要成分正是玻尿酸，注射头将玻尿酸注入皮肤真皮层，利用它的吸水、保湿作用能深度补充肌肤所缺少的水分，就能解决肤色暗沉、色斑、细纹等问题。
为什么你的斑祛不掉?可能是方法没选对。
（图片来源于网络，仅供参考）
并不是所有的斑，都是缺水造成的。像：紫外线、遗传原因、内分泌紊乱、药物因素、妊娠以及一些不良的生活习惯等，都与长斑有着不可或缺的关系。所以，脸上不同类型的斑，适合的方法也有差异。
比如说：
果酸换肤可以祛除位于皮肤表皮浅层的斑点，但是对位于皮肤表皮深层(基底层)或真皮层的色素斑点则无能为力。
二氧化碳点阵激光对于去除比较深的皱纹、日晒导致的较严重的肤质变化、斑点、痘疤、手术或者外伤疤痕都很有效果，而且可以用于很脆弱的眼周和嘴周。同时对于治疗日晒损伤和癌变生长都很有效果(日光性角化病)，但是它管不了(毛细)血管扩张，或者脖子处的红斑变色等。
皮秒激光针对的是黑色素细胞，因此只对黑色素细胞所引起的斑点祛除有效，其它斑点像黄褐斑、雀太田痣及老年斑都有很好的治疗效果。但是，对于红色的蜘蛛痣或血管瘤等红斑是不适宜用皮秒激光的。
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