你好，感谢你的提问。
首先要说明的是，我们使用护肤产品，通常只能让自己的皮肤白到身上晒不到日光的最白的颜色。通过护肤来让自己白到超过遗传的程度，基本是不可能的。
那么在日常护肤当中我们可以使用哪些方法帮助皮肤美白呢？
1.防晒。
防晒是一切美白的前提，也是保护皮肤不受紫外线带来的衰老等其他问题的重要防护措施。
在防晒的选择上面，我们不仅要注意看防晒霜上的spf值，也要关注pa值。因为spf意味着防晒霜防止晒伤的能力，而pa值，表示了防晒霜抗晒黑的能力，如果想要皮肤美白，则尽量选择pa三个加号以上的防晒霜。
不仅仅在室外要涂防晒，紫外线可以穿透玻璃晒黑皮肤，因此在室内有阳光照射的地方，也建议大家使用防晒霜。如果是皮肤非常敏感，无法使用防晒霜，也可以采用帽子打伞等方式来进行物理防晒，防晒效果也非常好。
2.补水。
皮肤在视觉上看是暗沉还是明亮在很大程度上与我们皮肤的含水量有关。如果皮肤的海水量比较高，那么细胞对于外界光线的折射率也有所不同，看起来人就会显得更加白，这也是为什么我们敷了补水面膜之后，接下来的时候会觉得皮肤白而细腻，过一段时间又被打回原形。
3.美白成分的选择。
要根据自己皮肤的状况来选择不同的美白成分，比如说大家都知道美白效果很好又很安全的维生素c实际上对皮肤是有一定的刺激性的，如果你是敏感性皮肤，则不推荐使用高浓度的维生素c作为美白产品，否则可能会引发过敏问题。
还有一些美白产品具有光敏性，白天不适合使用，只能晚上来用，否则效果会适得其反，例如熊果苷。
4.对于已经形成的色斑，还可以通过光子嫩肤或者激光皮秒的方式，来分解黑色素，达到更好的美白效果。
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先要改善内部：你皮肤一定要先变好！才能改善黑！
1.喝够水！一定要喝足够的水！早上起床先空腹喝一口水200-300ml，吃午饭前和晚饭前喝差不多500ml的水。
2.不要吃糖！真的尽量克制自己少吃糖！摄入糖分！为什么张韶涵、伊能静、大S拥有不老容颜！因为他们十几年不吃糖！吃糖对身体的影响真的很大。
3.油腻的东西要少吃！但是这一点真的很难做到，因为油腻的东西太过诱人了~
4.一个星期换一次床单被套枕套，这个就不用说了吧，不然每天和细菌螨虫待在一块，皮肤怎么会好。
5.护肤品一定要！防晒真的要一年四季都要涂！你以为阴雨天没有太阳就可以不涂了吗！阴雨天也会有存在的紫外线~如果有余钱的话，可以在经济适当的情况下可以买点小棕瓶小黑瓶！皮肤真的会稳定很多。
6.有时间要去做运动，出汗才行。去健身房跑一个小时~只要不过度清洁就可以了。
7.尽量不要熬夜！熬夜真的会使人憔悴很多！！如果实在控制不了！一定要有规律的起床时间。
接下来进入整体~怎样外部美白：
准备一个压缩面膜，维生素E一粒，小半杯鲜牛奶。将面膜纸放入牛奶内在加入维E，搅拌吸收，敷在清洁后的脸上，等到纸变干摘下，再用温水洗净就可以了~。3天一次就可以了。不用过于频繁，贵在坚持！
或者
准备一粒维E+适量珍珠粉+适量矿泉水，调成糊状，均匀的抹在干净的脸上。等待15分钟后，用温水洗净就可以了呢。既能滋润皮肤~又可以美白。
第一个脸色黑，不管是先天遗传，还是后天因素（比如受到较多阳光紫外线的照射），都可以通过精心的皮肤护理来改善。户外活动的时候，特别是夏天，一定要使用防晒霜，不管阴天（阴天也是有紫外线的）还是晴天都要用，买正规美容品牌的防晒霜，安全可靠。还有物理防晒也很重要，比如穿防晒衣，戴帽子，反正尽量避免阳光照射皮肤。皮肤清洁和护理很重要，基本的护肤，比如睡前用洗面奶和温水清洁皮肤，然后做个保湿，涂抹一些保湿水和乳，早起喝一杯温水，排毒养颜，都说“女人是水做的”，其实不管男人，女人，多喝水对身体的代谢都是有一定好处的。
另外脸色黄，女人的气血很重要，气血不好好，都显现在脸上，气血好，皮肤看起来才红润，所以女人多喝一些滋阴补血的，比如“五红汤”（红枣，枸杞，红衣花生，红糖，红豆），另外加个桂圆，这个平时可以喝，特别是女孩子例假的时候，这个可以多喝一点。例假的时候千万忌口，尽量不要喝冰的和吃寒性的食物，要保证气血是通的，这个时期是子宫护理，恢复很好的时期，是养气血的好时期。要保证“暖”，身体不能受外部的“寒”（环境因素）和内部的“寒”（食物因素）。
最后一点，平时的作息，不要熬夜，还有保持轻松愉悦的心情也是很重要的。
天生皮肤黑想变白，期望值别太高，因为你在挑战遗传基因呀。不过后天还是有很多方法可以使皮肤更加白皙光润的。而且如果皮肤虽然不是那么白，但看上去紧致有光泽，也是很不错的呢。其实美白的方法很多也容易，但你想要的白应该是通透自然的那种。首先，你要保持心情愉快，因为皮肤在你内心舒畅的时候会吸收更多的养分远离衰老。另外，你要注意补水。皮肤在饥渴状态下更容易老化长皱纹；第三，年龄超过25岁之后要使用精华素，给皮肤更多的爱护和保养；第四，夏天户外一定要抹防晒霜，紫外线是皮肤衰老的第一杀手，不得不防。还有，日常生活中可以多吃一些含维生素C高的食物，比如西红柿、猕猴桃、草莓之类的，这些对美白皮肤都有帮助呢。美白是个长期的功课，要内外兼修才行！皮肤的健康放在第一位。
