缺锌首先最突出的表现就是食欲减退、挑食、拒食，普遍食量减少，孩子不会出现饥饿感这样子。另外，他可能还会乱吃一些奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰等等。虽说小孩子他乱吃东西是因为缺锌以及能感知外界的只有舌头，但是胡乱吃也会吃出问题的。而且缺锌的时间一长，孩子的免疫力也会越来越差，经常感冒发烧、反复呼吸道感染，像小孩子经常得的扁桃体炎，支气管炎，肺炎、出虚汗或者睡觉盗汗等等现象，极有可能都是因为缺锌。解决的方法呢，除了需要多吃点含锌的食物外，再买一些可以补锌的咀嚼片也挺不错的。Bio island儿童补锌小熊咀嚼片就还不错，天猫CW澳洲大药房就有卖，你可以去了解下，有的时候还能碰上店铺活动有优惠呢！
铜在我们身体的肝脏、脑、肾、心和头发中含量最高，它能够维持我们身体正常的造血功能，维护中枢神经系统的完整，促进我们身体骨骼、血管和皮肤的健康，还具有抗氧化作用。
一般来说我们不容易出现缺铜的现象，而铜缺乏一般多出现在早产儿、长期腹泻、长期的肠外营养或者有铜代谢障碍等这些人，如果我们的集体缺乏铜元素，可以引起贫血、白细胞减少、高胆固醇血症、心率不齐、骨质疏松、厌食和肝脾变大等症状。
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失眠 。血液中胆固醇增高,引起冠心玻心血管功能降低。会出现记忆减退、思维混乱、反应迟钝等症状。如果人体缺铜,会造成贫血、动脉硬化、胆固醇升高,头发变白,肤色素脱失(白癜风)等病症。
