一般情况下的话对于吃黑米、黑芝麻还有黑豆这些食物的话是都可以补充黑色素的，而且的话吃这些物质对于补充黑色素的效果还是蛮不错的。还有就是在平时的话还是要注意一下自己的生活习惯的，不要吃辛辣刺激的食物的，要多多的吃蔬菜水果。
你好，黑色素是由酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成黑色素。饮食补充皮肤黑色素，故应食用富含酪氨酸和铜、锌丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等。
还可以多吃一些含有络氨酸的食物，有动物肝脏、牛奶、蔬菜、豆类、猪肉、鸡蛋、黑芝麻、花生、葡萄干、核桃等。多吃点黑芝麻黑豆啊，还有就是说，木耳啊这些等等。
正确健康的饮食确实有益于白癜风的辅助治疗。其次，根据调查数据显示，人体的饮食中如果长期缺乏谷胱甘肽，可增强皮肤内的酪氨酸酶的活性。
所以，得了白癜风，患者 应少吃或不吃含谷胱甘肽丰富的食物，可多吃些茄子、胡萝卜、油菜、芹菜等。水果方面不妨多吃些葡萄、核桃、苹果以及花生、芝麻等坚果类食物。不过白癜风患者要吃的健康。
忌口的就是不吃那些容易引起过敏，或容易让皮肤受到刺激的食物即可。
