白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病，现代医学上称黑色素细胞合成障碍。该病是由于黑色素脱失而引起的以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，这也证明了人体缺失的某些成分造成机体功能消失，导致黑色素脱失，患上疾病。那么，白癜风患者该怎么把黑色素补回来呢?
黑色素细胞是皮肤里的一种特殊的细胞，它产生黑色素，传递给周围的角质形成细胞。黑色素停留在这些角质形成细胞的细胞核上起保护作用，防止染色体受到光线肤色受损。人体的正常与健康的肤色是黑色素合成与代谢平衡的结果。当黑色素细胞功能障碍或结构破坏时，黑色素形成减少或停止，但是黑色素降解与破坏依然进行，其结果是皮肤色素变淡或脱失，可引发白癜风。
而人体内微量元素的作用主要是参与酶系统的催化功能，酪氨酸酶是酪氨酸生物合成黑色素中不可缺少的重要辅助酶，酪氨酸酶活性的高低直接影响黑色素的合成。所以要想生成黑色素，必须补充相应的微量元素。
铜——是催化剂 促进黑色素合成
“铜”是人体必需微量元素之一，主要参与多种酶的合成，是独特的催化剂。酪氨酸酶就是一种含铜酶，黑色素的合成可少不了它。铜元素摄入不足，会降低酪氨酸酶的活性，影响黑色素的合成。
患者白斑皮肤组织液中的铜含量明显低于无病变部位，血清铜氧化酶的活性明显低于正常人。在生活中白癜风患者应该适当补充含铜的食物。如：豆类、黑芝麻等。
锌——促进黑色素的正常合成
锌也是人体必需微量元素之一，参与体内各种酶的合成。医学测定，白癜风患者血清锌值和发锌值明显低于正常人。在黑色素合成过程中，某些递氢的氧化酶中均含有锌离子，除此之外，黑色素本身含锌量较高，这也说明锌在色素合成过程中具有重要作用。人体缺锌会影响体内黑色素的正常合成，在日常饮食中可多吃含锌的食物。
硒——增强抵抗力，促进黑色素恢复
硒同样也是人体不可缺少的微量元素，是一种很强的氧化剂，也是体内谷胱甘肽过氧化酶的活性成分，对细胞膜具有一定的保护作用。能调节人体对维生素A、C、E、K的吸收，维持人体正常代谢，保护中枢神经系统的平衡。同时可消除对有毒的金属镉、汞以及维生素C的不良反应，增强人体的抵抗力。促进黑色素的恢复，延缓衰老。在生活中，硒主要来源于粮食和绿色蔬菜。
铁——血红蛋白成分增强抗病能力
铁在人体中占有很高的比重。铁元素的缺乏会造成白癜风患者皮肤苍白，食欲不振，降低患者的抗病能力，长期缺铁，容易引发白癜风，因此在检验白癜风患者时，检查血液中铁的含量也很必要。含“铁”食物：海带、黑木耳、芹菜、红枣等。
白癜风患者可对照自己看看缺少了什么微量元素，及时进行补充，避免影响人体新陈代谢的机能正常运作。
其实含有褪黑素的食物有很多，最值得推荐的就是葡萄，因为葡萄有一定的褪黑素，褪黑素主要是对于睡眠，有辅助作用的一种激素，长期的使用可以改善人体睡眠质量下降，睡眠不好，睡眠比较浅，多梦的状态，而且葡萄中含有丰富的人体所需要的微量元素，可以延年益寿，而且能够美白肌肤，如果有喝酒习惯的人群，可以在睡前喝一小杯红酒，红酒是由葡萄发酵而成的其中也含有一定的褪黑素，有助于睡眠。对于睡眠质量差的人，建议可以服用褪黑素的补充剂，比较方便又快捷：
