精油开背可以加快我们体内的新陈代谢，促进体内排毒，具有很好的养生护肤作用，但频率不能太高，精油开背最好是每周一次。精油开背不适宜过于频繁使用，但是也不能间隔太长时间，否则其效果也是不明显的。另外如果是对于失眠、压力大等情况较为严重的话，可以在前期适当增加精油开背的次数，但是一周也不能超过2次。
精油确实很贵的。做一个精油开背如果不节省着用，价值200元的油也可能不够用。可想而知谁会用真正的精油来做呢？都是代用品。极少数高档会馆类的因为消费会上千元，才可能用纯正精油的。普通按摩油、baby油、刮痧油、橄榄油甚至食用油都可以代用的，只是太过粘稠的不好清洗掉
目前市场上用来开背的精油，大多选用各种植物的天然提取物，例如薄荷精油，熏衣草精油，茶树精油，甘菊精油，玫瑰精油，檀香木精油，迷迭香精油，佛手柑精油等。
这些天然物质精油，通过正规工艺提取制作，保留了天然无毒的特性，可以用在皮肤上，主要具有体外的抑菌杀菌作用、抗氧化抗衰老作用、保湿防晒作用，改善皮肤问题症状的作用。
像玫瑰精油可以涂到胸部乳房上，消除乳痈；薰衣草精油可以涂到小腹上缓解子宫或肠道痉挛疼痛。
随着现代生活的高节奏，人的心理和生理都出现了负荷，颈椎，腰椎成了通病，精油开背能深层渗透皮肤，疏通精络，减压，放松，更能起到理疗作用，脊椎更是人体的反射区，人体的五脏六腑都能反映在上面，经常做保健能起到比较好的效果。但如果经常做的话，会造成身体对外来刺激的依赖，一旦停做的话会给身体带来不适。所以建议不要天天做，一个星期以不超过三次为宜。
