白癜风属于顽固性疾病，虽然不痛不痒，但可影响形象，皮肤会出现一片一片的白斑，使得他们内心更加自卑，且不喜欢和他人交往。到目前为止，还没有任何药物能彻底治愈白癜风，人们唯一能做的是控制白斑扩散，抓住白癜风最佳恢复期。
1、运动时
俗话说生命在于运动，通过运动能提高抵抗力和免疫力。白癜风的发生和免疫力降低有关，免疫系统是自身防御机制，能及时杀灭侵入体内的各种病原菌，利于病情恢复。保持适度运动能促进全身血液循环，增强各个器官和组织功能，增强抵抗力。白癜风患者可根据自身情况来选择合适的运动项目，如散步、快步走或慢跑等。晚饭后可以散步40分钟，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，同时也能提高抵抗力。
2、阅读时
通过阅读不仅能增长知识，开阔眼界，而且可转移注意力。患者要多读书，读好书能平稳情绪，缓解自卑心理，正确审视自己，让自己变得更加阳光自信。
3、吃饭时
大部分疾病和不良的饮食习惯有关，白癜风患者必须调整好饮食结构，控制维生素c食物摄入，少吃辛辣刺激性食物，可以多吃含铜锌以及酪氨酸丰富的动物内脏、豆类，新鲜蔬菜、瘦肉和蛋类等。也可多吃能促进黑色素细胞生成的黑色食物，如黑木耳黑米，黑豆黑芝麻等。调整好饮食能减少药物剂量，降低药物对身体带来的副作用和刺激。
4、洗澡时
洗澡能清除皮肤中的污垢汗渍，达到促进活血效果，而且可促进皮肤血液循环，帮助排除体内毒素，增强皮肤代谢功能以及抵抗力。有条件的话可采取矿水浴和药浴，其中含有的铜离子能促进酪氨酸酶合成，利于白斑恢复。洗澡水温在40℃即可，不能过度用力揉搓皮肤，以免使得皮肤受到伤害。此外洗澡也能让压力得到释放，调节身心，缓解疲劳感。
白癜风患者要多注意休息，保证有充足睡眠。长期睡眠不足会消耗体内营养，特别是激素合成不足时可紊乱身体内环境，不利于白斑恢复。睡觉前可以听舒缓音乐或泡泡脚，能让身心得到放松。期间保持良好心态，不能有太大的心理负担。
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白癜风，是一种慢性皮肤疾病，治愈不是一朝一夕就能见效，需要长期的治疗，逐步的将白斑消灭。就是如此复发的白斑才需要你付出更多的努力，下面10件和白癜风相关的事，需要注意：
一、正确认知
对于白癜风这一复杂疾病，一定要正确认知，要认识它的危害，认识它的特性，用科学的眼光看待，记住它的一个重要信息就是早发现早治疗的优势，因为如果等到白斑扩散治疗难度加大费用增加。
二、科学治疗
白癜风是一种慢性病，不治会扩散、治疗不当会复发，并且病因复杂多样，治疗方式有很多种，但唯独科学的、有针对性、个性化的综合治疗才能治愈，切记不可盲目相信偏方、土方之类。
三、合理用药
白癜风的治疗中使用最多的就是药物治疗，但如果单靠药物治疗白癜风恢复慢不说，长期使用会损伤肝脏等器官，再加上用药不当，如中止用药、随意更换等会加重病情，所以一定要根据医生的叮嘱合理用药。
四、巩固治疗
白癜风在康复期的时候不要以为白斑就治好了，这时候的白斑尚不稳定，黑色素未完全修复，容易复发，治疗要注意持之以恒，切不可得意忘形，或放弃巩固治疗，否则前功尽弃。
五、定期复查
白癜风的治疗存在一定的难度，在经过千辛万苦后治好的白斑千万要预防，防止白斑再度重出江湖，一定要定期复查，时刻掌握白斑情况，做好防范措施，以免造成白斑又出现却不自知。
六、健康睡眠
睡眠对人的健康发展起着很关键的作用，好的睡眠可以增强免疫力让人精神爽朗，而且好的睡眠对白癜风的康复有很大的帮助，所有白斑患者一定要养成良好的睡眠习惯，万不可熬夜通宵。
七、合理膳食
白癜风食疗法是白癜风的一个辅助疗法，可以加快病情康复，预防白斑复发，平时要多摄入微量元素，多吃酪氨酸酶和矿物质食物。不可暴饮暴食、偏食、挑食等不良饮食的出现。
八、健康心态
心态很重要，对于白癜风患者来说是必不可少的，好的心态可以无形中给人一种力量，犹如防护伞，帮你抵挡疾病的侵袭，更好的看待白斑，相信自己是可以战胜白斑，没什么大不了。
九、适当健身
免疫力、抵抗力低下的人就容易被疾病侵袭，而白癜风的一个诱发因素就是免疫功能下降导致白斑出现。所以要增强免疫力、抵抗力，让自己体质强壮起来，对白癜风的康复起到非常大的帮助。
十、减少外伤
外伤的出现会形成白癜风的同形反应，尽量减少外伤，别让白斑砖了空子，再度出现。如果出现外伤一定要处理好伤口，防止伤口红肿、发痒、感染等不利因素出现。
温馨提示：白癜风不同其他疾病，一定要正确认识、科学治疗，加上认真的护理，这些都需要医患共同努力，才能治愈白斑。想了解更多白癜风知识可直接关注并与专家一对一交流！
