得了白癜风后患者怎么调节负面心理?白斑是一种皮肤疾病，一般情况下，病人都不会出现黑色素缺乏所导致的瘙痒症状。医师指出，白癜风多发生于裸露的皮肤，严重影响患者的容貌。所以，许多白癜风病人都会承受巨大的心理负担。那么，得了白癜风后患者怎么调节负面心理?
一、自我肯定
知觉可以调节人的情绪，白癜风患者如能清楚了解引起自己情绪波动的根源，给自己自信，可以更有效地调节自己的情绪。除了坚持治疗外，白癜风患者在生活中也要给予自己的肯定。
二、情绪释放
过度的心理负担不仅会导致白癜风的发病，也会刺激白斑的扩散。病人可透过动作、喊叫、哭泣等形式将情绪释放出来，而不是自己躲在心里不对人说，这样容易加重病情。
三、语言倾诉
言语是影响人们情感体验和表现的有力工具，它能通过语言沟通引起或抑制情感反应。白癜风可通过与亲友之间的沟通交流，来适当地缓解心理压力。
四、分散注意力
许多病人因白癜风发病而逐渐自卑，焦虑，造成较为严重的心理负担，这对治疗白癜风有很大的作用。但是病人能将情感转化为行动的力量，将心情低落的情绪转化为从事科学、文化、工作、学习、购物或培养好的兴趣爱好，甚至可以用可爱的宠物来转移情绪。
温馨提示：白癜风是一种特殊的皮肤病，有时该病对患者心理的影响比疾病本身更严重。所以，如果家里有人患上了白癜风这一顽症，一定要给予他们足够的关心，时时刻刻关心他们的情绪，鼓励他们积极治疗。
