什么是维生素D，它的作用是什么？
维生素D也被称之为“阳光维生素”，而任何的生命活动都离不开阳光，由此可知维生素D重要性非同一般。
维生素D是一族类固醇类衍生物，属于脂溶性维生素，具有抗佝偻病作用。目前发现的维生素D种类至少有10种，它们有以下特性：在常吃的食物中，除了多脂鱼肝脏和蛋类以外，没有几种食物里面含有维生素D；人的皮肤里含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质能被紫外线转化为维生素D3，而人体中大部分维生素D的来源是靠皮肤暴露在紫外线下合成的。
维生素D的作用是帮助钙、磷的吸收，预防佝偻病（儿童）和软骨症（成人）。此外，有最新的研究表明，维生素D对人体免疫系统具有增强作用。
白癜风患者需要补充维生素D吗？
复旦大学的一位博士曾经做过一份调查研究，了解白癜风患者血清维生素D现状，探索其影响因素，观察其与病情变化之间的联系。人体中标准的维生素D含量是，维生素D>=75nmol/L（纳摩尔每升），研究结果表明：调查对象中所有的白癜风患者维生素D含量均不能达标，其中有66.7%的白癜风患者维生素D明显不足，而另外33.3%的白癜风患者维生素D严重缺乏。在这些缺乏维生素D的白癜风患者中，普遍都存在着甲状腺异常的情况，其中患有甲亢或甲减的占到了患者总数的10%以上。
故此认为，患者自身的免疫系统紊乱可能与维生素D偏低有关，预后及治疗敏感性不佳。维生素D在评价患者自身免疫状态，选择治疗方案、评估预后方面可能具有一定价值，专家建议白癜风患者应该适量补充的维生素D。
患者该如何补充维生素D？
阳光中的紫外线
人的皮肤里含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质能被紫外线转化为维生素D，因此阳光依然是我们补充维生素D的不二选择。白癜风患者及老年人，可以多增加点户外活动，建议每天坚持户外活动一小时左右。
食物来源
食物中以鱼肝和鱼油中维生素D含量最丰富，其次是鸡蛋、乳牛肉、黄油、咸水鱼（鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼含量相对较高）。
维生素D制剂
目前市面上的产品主要有鱼肝油、维生素AD滴剂、维生素D3糖丸（咀嚼片、滴剂等）、复合维生素片等，对于维生素D偏低的白癜风患者，可以在医生的嘱咐下适量服用以上制剂补充。
不同学校有不同的要求，即所谓硬杠杠。从校方和院系的层面一般不会设发表论文数量的硬杠杠，更多的是来自导师的要求，或者是历年来的潜规则。
标准的读博流程分五步：修课、资格考试QE、选题及开题、研究、撰写毕业论文及答辩。前两步其实算简单的，成绩好一般都能过，第三步会不会被卡住就看学生会不会选方向和具体课题了，美国的导师虽然也有流派之说，但是很少替学生决定研究课题，而是要学生自己去思考去探索去选择。
最难的当然是研究，即在学生自己选定的课题上下功夫去创新、出成果。成果怎么验证呢？通常的做法就是将阶段性成果发表出来，接受同行的评议，一般能发表就已经部分被肯定了，如果发表后被同行关注并多次引用，那么就是更好的肯定。但要注意发表论文必须有格调，即影响因子高的优质期刊或者学术会议。发表在低级别的刊物上反而会被认为是浪费时间。当然也有导师在最终成果出来之前不让发表论文的，这样的导师就是重质不重量了，做他们的学生会比较辛苦，因为迟迟没有公开发表的论文，压力也会比较大。更糟的是课题走进死胡同、或者与导师产生了分歧，那就不要说发表论文了，连方向都可能要重新选择。不少在美国读博士能读八年甚至十年的，往往遇到了这样的问题。
博士在导师心中达到毕业的标准是什么呢？第一是证明了自己独立从事研究的能力，第二是通过成果证明了自己的学术水平，第三是通过读博期间的交流一只脚已经踏入了学术圈子。国内很多导师只重视第二点，而且是以论文来论英雄，而国外很多导师则更重视第一点。而第三点呢，通过发表论文及开展学术交流，是很有帮助的，不少人从论文作者可以升级成审稿人再到编委会再到副主编主编，路就是这么一步步越走越宽的。
所以你说是不是非得发表论文，从要求上来说是不一定，但是从检验成果、寻求认可以及扩大影响力的角度来说，应该是自我要求之一。作为过来人，我是这么看的。
