芥末油也是辣的，属于辛辣刺激的食物，建议少吃。
可以多食用一些含有铜和含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉（牛、兔、猪、瘦肉）、动物肝脏、蛋、奶、菜（萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。
饮食一定要规律，保持良好作息，多新鲜水果蔬菜和粗粮，减轻心理压力，有助于病情康复。
鸵鸟油不能去黄褐斑的鸵鸟油的功效 消炎止痛.鸵鸟油用于无菌性的炎症.无菌性炎症的特点是细胞充血肿胀,压迫末梢神经产生的疼痛.使用鸵鸟油可以消除炎症,使充血消失.无菌性炎症如鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、腮腺炎、眼干、眼涩、眼流泪、假性近视、支气管炎、哮喘、头痛、偏头痛等,以及无菌性的骨骼疾病如肩周炎、颈椎病、腰椎尖盘突出、脚踝骨扭伤等.不要盲目的祛斑，去黄褐斑需要内调理加外用科学的祛斑护肤品。祛斑注意事项：1、注意个人的生活习惯，不要经常熬夜2、适当的做些运动3、多使用当季新鲜的水果和蔬菜4、夏天要特别注意防晒
