白癜风患者忌讳吃一些含有维生素C比较多的食物，如樱桃、草莓、橘子和猕猴桃等等，维生素C会阻碍皮肤内部黑色素的合成，对于白癜风的康复会造成阻碍的，白癜风病人不宜多吃，因为维生素C在黑色素的代谢过程中，能使得黑色素的生成被中断，加重白癜风的病情，还有一些辛辣刺激的食品，还有烟酒，因为这些食物都具有较强的刺激性.
主料 灰菜 2113 200g 辅料 油 2汤匙 盐 适量 小葱 适量 大蒜 5261 适量 酱油 1汤匙 胡萝卜 咸菜 4102 适量 步骤 1.把挖来的灰灰菜用清水 1653浸泡洗净。
2.锅里坐水，水冒泡时倒入洗好的灰灰菜焯水，捞出控水备用。
3.把焯过水的灰灰菜攥干水分后盛到干净的大碗里，撒上适量精盐。
4.调入一汤匙味极鲜酱油。
5.锅里倒入两汤匙植物油，油热后放入花椒爆香后捞出花椒粒。
6.关火，倒入切好的葱花爆香成葱油。
7.把葱油倒在灰灰菜上。
8.洒上切好的大蒜粒拌匀，撒上胡萝卜咸菜丝。
