日常生活中，白糖和盐的混合溶液可以补充因为过多出汗、或因腹泻导致的水电解质失衡，换句话说就是人体大量失水时，为防止脱水而引起尿酸中毒、在没有条件就医的情况下自行补充糖盐水，平衡体内水电解质。比例为一斤水添加一汤匙白糖、盐的添加量以刚好有咸味即可；
醋和白糖混合液可抑制大肠杆菌，减轻肠炎症状；
白糖可缓解饥饿产生的低血糖症状，比如浑身颤抖、无力、出虚汗甚至晕倒，此时口服一杯白糖水，几分钟即可缓解。
食盐在缺少局部消炎药时，可用盐面撒在破损伤口。因为食盐的高渗透性，可使细菌细胞
脱水死亡从而达到预防感染的目的，但对破伤风无效。
喝白开水里加白糖和盐主要是补充体液。如果是早晨空腹的话不应该加盐，很多人都认为空腹喝淡盐水能够清肠道，于是每天都会喝，这是不科学的，因为人在睡眠中会损失大量的水分，喝盐水有时会导致脱水现象产生，另外还会使血压升高。早上喝白开水能够补充晚上流失的水分，刺激肠胃的蠕动，防止便秘，保持肠胃的最佳状态。另外早上喝白开水，能够降低血液稠度，促进血液的循环防止心脏血管疾病，排出体内毒素美容养颜。所以空腹喝白开水或者和蜂蜜水，柠檬水，都能起到美容养颜，养生的效果。
