实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。
辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于三天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者有坚持四十九天以上的
我是正一符箓派道士。我来说一下辟谷。辟谷大家都认为是不吃不喝。饿着就行。其实不是。辟谷有专门的方法。让我们提升能量。我们通过饮食也是提升能量，当然也可以用其他的方法提升能量，比方说练功，修行。而且辟谷对身体有益。我们身体在辟谷过程中，因为不吃东西，身体内的一些器官会因为缺少食物的维持，而开启自我保护。也就是应激反应。他们开启保护后会自己修复自己。通过辟谷让身体机能恢复到从前。当然也要有合理的方法。不可一看辟谷对身体有好处就自己从网上随便学习一下，盲目辟谷。这样反而对身体有害。关键是有正确的方法。如何入谷，在谷中怎么提升能量，如何出谷。有个好的方法，对身体一定是有益的。我基本两三个月辟谷一次。身体很轻松，很舒服！
