保健品的实质是一种营养元素，很多是人类本身都有的，只是因为有些人因为多种原因，开始流失，所以需要补充。我们平常吃的青菜水果，其实也含有很多人类的营养元素，这也是医生为什么说可以食补的原因。
正规的保健品，当然可以补充人类流失的营养元素，但是并不是人人都能完全吸收，大多数人吃保健品的心理安慰作用更大。这还是指身体方面确实需要补充的一类人，所以保健品还是有市场的。
一个身体健康的人吃保健品是没有任何用的，身体不需要多余的营养元素，对于额外补充的基本会直接代谢出去。退一万步来说，身体要是某一项元素多了，这不是一件好事，相反是有可能机体出问题了。
所以身体健康吃是可以吃，但没有任何作用，最多是要你自认为很有效。我们人类的身体是进化非常成功的组织，健康的时候，需要什么，不需要什么，它会自我安排，根本用不着主人多操心。
如果我想多吃点营养的东西，平常除了肉制类外，多吃青菜水果就好，这是人类用了几千总结出来，对身体有益的东西。当然，钱多了没地方发，是可以去买保健品吃的。
可以提高人体的免疫力，也可以说可以增强抵抗力吧。对皮肤的作用主要就是抗衰老。而且敏感肌肤还不能使用含有辅酶Q10的护肤品。美白的话，可以选用含有芦荟、玫瑰、珍珠粉、黄瓜、丝瓜这些成分的护肤品。平时多吃草莓、苹果这些水果。每天晚上喝点杏仁露、杏仁粉或者杏仁霜。平时喝点蜂蜜水。排毒养颜。保持好的心情、不吃辛辣，主要是要持之以恒，肯定会变白的。
